我感觉是不是做得有点太离谱了

瑙潭霏雾 · 发表于 2025-6-17 21:56:48

lijin5678 · 发表于 2025-6-17 22:18:36

非常好👍

仁者无敌咯 · 发表于 2025-6-18 08:05:50

大臂要向上摆，不要单纯的向前。

仁者无敌咯 · 发表于 2025-6-18 08:06:29

你可以试试练练全幅度的肩推，能够增加大臂向上摆动的灵活性和力量

可愛小惡魔 · 发表于 2025-6-18 08:50:24

腰腹没稳住，力传递会散的

瑙潭霏雾 · 发表于 2025-6-18 11:45:14

仁者无敌咯发表于 2025-06-18 08:06
你可以试试练练全幅度的肩推，能够增加大臂向上摆动的灵活性和力量

就是杠铃实力推吗

仁者无敌咯 · 发表于 2025-6-18 11:48:27

瑙潭霏雾发表于 2025-06-18 11:45
就是杠铃实力推吗

肘关节打直就行

胡妹妹 · 发表于 2025-6-18 13:56:54

不上球看不出来东西的

太阳部落 · 发表于 2025-6-18 14:53:52

已经不错了，怎么舒服怎么来

公冶长 · 发表于 2025-6-18 15:07:53

前面很漂亮了，把侧身做少一点，旋肘快一点。肘有点慢了没跟上身体

飞鱼没翅膀 · 发表于 2025-6-18 15:19:29

5楼正解。起跳的步距太小，会影响腰腹反弓和回拉，起跳时左右脚距离拉开一些，效果会更好，这也是导致5楼说的结果。

瑙潭霏雾 · 发表于 2025-6-18 17:19:56

飞鱼没翅膀发表于 2025-06-18 15:19
5楼正解。起跳的步距太小，会影响腰腹反弓和回拉，起跳时左右脚距离拉开一些，效果会更好，这也是导致5楼说的结果。

好的，原来比这个还要小，已经比原来大了点了

瑙潭霏雾 · 发表于 2025-6-18 17:20:47

公冶长发表于 2025-06-18 15:07
前面很漂亮了，把侧身做少一点，旋肘快一点。肘有点慢了没跟上身体

是感觉有点脱节

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