我怎么感觉左脚的垫步用脚后跟蹬地，后侧链代偿可以垫步更远，或者说，是我股四太弱？

Halcyon。 · 发表于 2025-6-22 23:09:38

如题

Alanroar · 发表于 2025-6-22 23:41:00

？脚后跟蹬地

符合生物学么

Halcyon。 · 发表于 2025-6-22 23:48:35

Alanroar 发表于 2025-06-22 23:41
？脚后跟蹬地符合生物学么

知道硬拉的感觉不，看你脚放哪里

Halcyon。 · 发表于 2025-6-22 23:56:06

个人感觉头顶区的垫步合适，正手还是违和

仁者无敌咯 · 发表于 2025-6-23 01:18:14

有视频吗？有点想象不出来

BloodSquare · 发表于 2025-6-23 01:25:10

你跑100米用脚后跟落地更快吗？

一颗白菜 · 发表于 2025-6-23 01:25:58

在运动中，脚后跟是怎么蹬地的？

Halcyon。 · 发表于 2025-6-23 01:56:36

BloodSquare 发表于 2025-06-23 01:25
你跑100米用脚后跟落地更快吗？

跑步这这方面我不太了解，不过我倒是知道后侧链对于速度至关重要

Halcyon。 · 发表于 2025-6-23 01:58:27

一颗白菜发表于 2025-06-23 01:25
在运动中，脚后跟是怎么蹬地的？

嗯，我试了，右脚脚正常前脚掌蹬地，左腿曲髋，后脚跟踩实，会发现蹬的实际上很远

反手一拍出界 · 发表于 2025-6-23 08:34:44

远没用
头顶马来步为了快，而不是远
想远可以亚低重心

照你说的，启动脚尖着地，然后转脚跟比直接推脚尖会慢

齐国平天下 · 发表于 2025-6-23 09:45:35

脚后跟？咋想出来的。可以看看国家队的，有人使用没

到处转 · 发表于 2025-6-23 13:50:30

前脚掌可以增加缓冲和杠杆，效果肯定更好些。如果觉得脚跟比脚掌更有效果，估计是前掌的姿态和发力有问题，然后后脚跟实际借了脚掌内侧或外侧的支撑

无人生不纠结 · 发表于 2025-6-23 13:55:07

膝盖：

Halcyon。 · 发表于 2025-6-23 13:55:32

到处转发表于 2025-06-23 13:50
前脚掌可以增加缓冲和杠杆，效果肯定更好些。如果觉得脚跟比脚掌更有效果，估计是前掌的姿态和发力有问题，然后后脚跟实际借了脚掌内侧或外侧的支撑

是的，我的脚踝存在受限，深蹲都得垫个哑铃片

到处转 · 发表于 2025-6-23 14:17:44

Halcyon。发表于 2025-06-23 13:55
是的，我的脚踝存在受限，深蹲都得垫个哑铃片

那就得结合自己身体情况调整，但不经脚踝就最好重心平着点，太大起伏对关节还是不太好

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