转身肩胛骨会顶到后背怎么办，急

夕叶管家

接高远右手举拍转身肩胛骨末端会顶到背部，打久了顶着很痛，怎么办😭😭😭

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仁者无敌咯

疼痛点位是哪里？

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夕叶管家

仁者无敌咯 发表于 2025-07-17 20:53
疼痛点位是哪里？

肩胛骨末端

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夕叶管家

仁者无敌咯 发表于 2025-07-17 20:53
疼痛点位是哪里？

还有被肩胛骨下被顶到的肌肉

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夕叶管家

仁者无敌咯 发表于 2025-07-17 20:53
疼痛点位是哪里？

背阔肌顶端那一块

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仁者无敌咯

大概是中下斜方肌的位置吗，你家里有筋膜球吗？可以靠墙顶着，尝试按摩疼痛位置

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到处转

别挤这么狠，多搞几次背部会痉挛，后果很严重。吃两天抗炎药，停一周羽球

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zengsx11

风寒入骨了，贴冷敷发热贴或者艾灸

看侃

这柔韧性，是学缩骨功的奇才

iamtwt

奇才，感觉楼主肯定很瘦吧

仁者无敌咯

肩胛骨其实是在后背漂浮着的，你感觉肩胛骨往后移动疼痛，有可能是某一块肌肉有扳机点，所以一收缩就疼

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草船借贱

比较难以理解

lshine

展胸的时候手肘抬高，你这可能是掉肘了

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夕叶管家

lshine 发表于 2025-07-18 16:10
展胸的时候手肘抬高，你这可能是掉肘了

手肘抬高也会顶到，只要抬肘加转体都会带动肩胛骨顶到肩胛骨下的那块肌肉

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夕叶管家

iamtwt 发表于 2025-07-18 09:12
奇才，感觉楼主肯定很瘦吧

并不

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夕叶管家

仁者无敌咯 发表于 2025-07-18 10:14
肩胛骨其实是在后背漂浮着的，你感觉肩胛骨往后移动疼痛，有可能是某一块肌肉有扳机点，所以一收缩就疼

日常生活没什么事，就是打球时抬肘加转体加向头顶斜上方瞄准时会顶到痛

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夕叶管家

草船借贱 发表于 2025-07-18 12:55
比较难以理解

你可以做一下准备击球的动作，右手抬肘加转身加向头顶斜上方瞄准，肩胛骨末端顶到的那块肌肉就是疼痛点

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夕叶管家

到处转 发表于 2025-07-17 21:33
别挤这么狠，多搞几次背部会痉挛，后果很严重。吃两天抗炎药，停一周羽球

我感觉像展胸展过头了

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夕叶管家

zengsx11 发表于 2025-07-17 22:05
风寒入骨了，贴冷敷发热贴或者艾灸

不是骨头痛，是被肩胛骨反复挤压的肌肉痛

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仁者无敌咯

找个硬的球，比如说筋膜球，高尔夫球，网球，然后靠墙顶着，用球按摩酸痛的地方

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