居家训练

方天画 · 发表于 2025-7-22 23:46:35

各位林李们，在家如何提升羽毛球的球感啊

仁者无敌咯 · 发表于 2025-7-23 01:14:05

控制高度的颠球

很黄很暴力 · 发表于 2025-7-23 02:15:30

会正确发力的前提，客厅找面墙壁，清空墙面所有挂饰，清空站位皱纹的家具防止撞拍，距离墙面1.5到2米，对墙练习：正反手平抽/斜抽/顶/反拍正手位抽/模拟接杀/背身击球/神龙摆尾，如果是在球馆，则可以对墙练习正反手高远/平高

喻晨. · 发表于 2025-7-23 02:19:41

正反手颠球

别练挥拍，会撞墙

suxue · 发表于 2025-7-23 15:59:23

喻晨. 发表于 2025-07-23 02:19
正反手颠球别练挥拍，会撞墙

事故多发地

妙高峰 · 发表于 2025-7-23 16:04:05

高抛停球，球拍捡球

doshixin · 发表于 2025-7-24 19:56:35

家里还是练核心力量好了。
核心能力强了，就可以在激烈的运动中从容地控制力量。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[新手入门] 居家训练