求大神帮忙看看，杀球发不上力

关灯不睡觉

感觉杀球发不上力，知道要侧身，但是一打球就侧不过去，还有为啥我杀完球，大腿会飞起来，感觉上半身和下半身是各打各的

来自苹果APP客户端

关灯不睡觉

越打动作越丑了，这找谁说理去

来自苹果APP客户端

嘉明很无聊

我跟你一样哈哈哈哈

来自安卓APP客户端

羽球别涨价了

关灯不睡觉 发表于 2025-08-02 10:58
越打动作越丑了，这找谁说理去

腰腹少了

来自安卓APP客户端

watsonchan

你这转体...看上去像是转了...但实际上重心根本没有转换到.还是在左边...力量卸了不少...

明显是腰的协调性不好...看了好几遍,没有反弓收腹,是肩膀发力.而且是抡的方式击球,而且击球时肩膀力量不够.没能把球'压'下去...只能称为压球...而不是杀球...

关灯不睡觉

watsonchan 发表于 2025-08-03 03:15
你这转体...看上去像是转了...但实际上重心根本没有转换到.还是在左边...力量卸了不少...

明显是腰的协调性不好...看了好几遍,没有反弓收腹,是肩膀发力.而且是抡的方式击球,而且击球时肩膀力量不够.没能把球'压'下去...只能称为压球...而不是杀球...

对，我这怎么改啊

来自苹果APP客户端

watsonchan

关灯不睡觉 发表于 2025-8-3 20:52
对，我这怎么改啊

推荐我自己也在用的.超重拍挥+压法....

搞个网球拍, 然后就要原地站立,不停的后拉.向前挥+压下去...这往复的动做....目的是,让你感受重心从左边往右边的转换,

关键点:脚要平行站立.打开大概肩膀的宽度,左手在前稍举起,拍子后拉(半转体)时重心在左脚....到拍子往右前送的时候(同时左手向后收)感受重心逐渐移到右边,这时挥拍下压.肩膀也要用力压...你就感受重心在右边,而且很有力量的感受.....

开始不熟悉的话.先反复做左手前举---后拉...右手向前挥+压肩膀....这个力量转移感觉弄熟了.你挥拍才会有力量的...

再次强调.不要用实战的拍子去练.太轻,发力错了都不知道....网球拍超过200克才能刺激肌肉作出对应的反应..和记忆.

我用的木网拍重700克, 招样能挥出破风音,正反手都能发出...所以杀球是强项.而且30+磅下,肩膀能承受得住...

关灯不睡觉

watsonchan 发表于 2025-08-03 21:45
推荐我自己也在用的.超重拍挥+压法....

搞个网球拍, 然后就要原地站立,不停的后拉.向前挥+压下去...这往复的动做....目的是,让你感受重心从左边往右边的转换,

关键点:脚要平行站立.打开大概肩膀的宽度,左手在前稍举起,拍子后拉(半转体)时重心在左脚....到拍子往右前送的时候(同时左手向后收)感受重心逐渐移到右边,这时挥拍下压.肩膀也要用力压...你就感受重心在右边,而且很有力量的感受.....

开始不熟悉的话.先反复做左手前举---后拉...右手向前挥+压肩膀....这个力量转移感觉弄熟了.你挥拍才会有力量的...

再次强调.不要用实战的拍子去练.太轻,发力错了都不知道....网球拍超过200克才能刺激肌肉作出对应的反应..和记忆.

我用的木网拍重700克, 招样能挥出破风音,正反手都能发出...所以杀球是强项.而且30+磅下,肩膀能承受得住...

好的哥，我去试试

来自苹果APP客户端

飞鱼没翅膀

冷忆江

很明显，你的肩肘没有到位，使不上劲，多练挥拍

来自安卓APP客户端

超级下网、

首先的话，要注意一个细节：在对方击球的瞬间，要有一个下压去获得启动力的一个过程。
其次在击球以前就要给自己身体一个发力的指令，你右脚抬起来大概率是因为手臂的力量不够用，才想要蹬地从而获得力量，这个跟上面所说也有关系。你如果还不知道就加我再说

来自安卓APP客户端