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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 大佬们为什么我正手挑球非常别扭，手腕手臂使不上力，完 ...

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查看: 3637|回复: 27

[新手入门] 大佬们为什么我正手挑球非常别扭，手腕手臂使不上力，完全挑不到位，劳烦各位指导

楼主| 发表于 2025-8-5 08:36:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2025-8-5 08:42:52 | 显示全部楼层

不懂，我正反手挑球主要靠手腕。

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忙带娃没空打球

发表于 2025-8-5 08:48:38 | 显示全部楼层

去抖音看陈金的视频吧，有基础挑球教学

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仁者无敌咯

发表于 2025-8-5 08:48:55

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你家里有弹力带吗？可以用弹力带绑在中杆上，然后试试练练，用整条手臂挑球

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反手一拍出界

发表于 2025-8-5 09:29:33 | 显示全部楼层

正手发力是相同的
后场和侧面的抽球，都是让球拍旋转出去击球

挑球也是一样，最后也要旋转挑出
你手臂和球拍僵硬的整体跟个棍一样，这样挑不了

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发表于 2025-8-5 10:05:58

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击球瞬间要手抖一下

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楼主| 发表于 2025-8-5 10:17:25

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反手一拍出界发表于 2025-08-05 09:29
正手发力是相同的
后场和侧面的抽球，都是让球拍旋转出去击球

挑球也是一样，最后也要旋转挑出
你手臂和球拍僵硬的整体跟个棍一样，这样挑不了

是内旋吗

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飞鱼没翅膀

发表于 2025-8-5 10:21:20 | 显示全部楼层

本帖最后由飞鱼没翅膀于 2025-8-5 12:06 编辑

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发表于 2025-8-5 10:24:02

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引拍的时候把底盖对准出球方向，手腕放松去引拍，自然挥拍，快要击球的转动手腕小臂同时曲肘自然甩至左肩和头部中间即可

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楼主| 发表于 2025-8-5 11:15:37

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cs_win 发表于 2025-08-05 10:24
引拍的时候把底盖对准出球方向，手腕放松去引拍，自然挥拍，快要击球的转动手腕小臂同时曲肘自然甩至左肩和头部中间即可

谢谢🙏

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天空的风影

发表于 2025-8-5 12:12:03

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拧瓶那种发力感觉

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发表于 2025-8-5 12:43:58 | 显示全部楼层

想像一下洗完手甩水，手臂和手腕是不会像整条杆子作为整体摆动的

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发表于 2025-8-5 14:20:51

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五楼正解这个动作基本是所有击球的基础

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发表于 2025-8-5 14:32:47 | 显示全部楼层

其实还有一个原因楼上没有说，就是你可能没有让出正手挑球的空间。试问一下是不是经常跑的很到位的球，正手挑反而发不上力，被动上网那种够打的情况反而好发力。实际上就是正手挑球球要在你的右前方才好发力，其他位置的下手球都是反手更好发力。要正手挑球就要步伐跑到位的同时让出击球空间。
本帖最后由海狗乔治于 2025-8-5 14:36 编辑

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发表于 2025-8-5 15:19:32

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小臂要旋转

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发表于 2025-8-5 15:23:23

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用小臂发力就大力了

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楼主| 发表于 2025-8-5 15:28:55

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仁者无敌咯发表于 2025-08-05 08:48
你家里有弹力带吗？可以用弹力带绑在中杆上，然后试试练练，用整条手臂挑球

这样可以吗

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楼主| 发表于 2025-8-5 15:35:22

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何政君发表于 2025-08-05 11:15
谢谢🙏

请问是这样吗

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发表于 2025-8-5 15:35:34 | 显示全部楼层

动作不对，不会的就像楼主这样用小臂手腕去抬，像端盘子，这样打不上劲儿。

正确是要击球前底盖朝前，拍头朝后，手腕从后向前有一个立腕甩动的动作，类似抖腕，其实就是内旋。这样才能发上力。

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楼主| 发表于 2025-8-5 15:36:55

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cs_win 发表于 2025-08-05 10:24
引拍的时候把底盖对准出球方向，手腕放松去引拍，自然挥拍，快要击球的转动手腕小臂同时曲肘自然甩至左肩和头部中间即可

请问是这样吗

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