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很多球友在打球时总觉得自己力量不够，杀球软绵绵，高远球打不到位。其实，问题的关键往往不在于你的绝对力量，而在于发力技巧。
羽毛球的发力核心在于身体的协调性和力量的传递。无论是杀球、高远球还是抽球，都需要通过蹬转、腰腹带动、手臂鞭打这一系列动作来完成。而扔球的动作，恰恰模拟了这一发力链条。
如果你能轻松地把球从底线扔过网，说明你的转体和腰部发力是合格的；如果连网都扔不过，那你的发力一定有问题。
站位：站在球场底线位置，双脚自然分开，重心稍低，类似准备击球的姿势。动作：像杀球一样，先侧身，然后蹬地转体，带动腰部发力，最后手臂像鞭子一样将球甩出去。
很多成年球友可能会惊讶地发现，自己居然扔不过网！其实，这并不是因为你力量小，而是因为你不会用身体发力，单纯靠手臂“抡”，效果自然差。六七岁的孩子，经过两三个月的正确训练，几乎都能从底线扔过网。
他们的绝对力量不如成年人，但胜在动作协调，能充分利用身体的力量。扔球训练看似简单，却是检验和提升羽毛球发力的绝佳方法。如果你能轻松把球从底线扔过网，你的杀球和高远球一定不会差；如果扔不过，那就赶紧练起来吧！
羽毛球不是靠蛮力，而是靠技巧和身体的协调发力。练好这个基本功，你才能真正感受到“鞭打发力”的爽快感！
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