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姬叶杰^ 发表于 2025-08-15 20:21 多练多用 形成肌肉记忆
豆角子 发表于 2025-08-15 21:26 一个高远就练半年
枷锁 发表于 2025-08-15 22:31 自己在家也多做训练，不要去练球才练球，要不效率太低，多思考多琢磨
豆角子 发表于 2025-08-15 22:32 每天都打3小时以上 训的话就是6个小时 感觉教练教的无效 全靠自己在网上搜
枷锁 发表于 2025-08-15 22:35 你练多久了？
豆角子 发表于 2025-08-15 22:37 1年左右 没招了
枷锁 发表于 2025-08-15 22:42 一天练六个小时，你练了一年，那你实战的时候咋打乱跑？
枷锁 发表于 2025-08-15 22:43 最基本并步和交叉步你都用不出来吗？
豆角子 发表于 2025-08-15 22:46 你说的我练的时候都会 实战只会并步
豆角子 发表于 2025-08-15 22:45 因为在上学 一个星期练一天 其他自己打3小时 基本双打 单打就练高远 因为没有女生跟我一起打 男的打不动
马娘萝卜特供 发表于 2025-08-15 23:30 一周一天太少了，完全不够形成肌肉记忆，买根弹力带晚上好好练动作形成肌肉记忆就行了
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