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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 上场前半小时临时练下，有奇效

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查看: 777|回复: 7

上场前半小时临时练下，有奇效

楼主| 发表于 2025-8-25 00:43:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

晚场7-9，6点在家提前练10分钟上场后真不一样。今天几乎全胜，目前开始关注主动失误，一场尽量主动失误控制在3-5个以内。如发球，放网，杀球下网，应该能防住的球等。

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发表于 2025-8-25 08:11:58 | 显示全部楼层

牛逼

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楼主| 发表于 2025-8-25 10:47:57

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短脚虎发表于 2025-08-25 08:11
牛逼

感谢，提前练练，上场后手感明显好了。杀球也很少下网。

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挑不动许多愁

发表于 2025-8-25 11:25:31

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兄弟够拼的

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楼主| 发表于 2025-8-25 11:28:47

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挑不动许多愁发表于 2025-08-25 11:25
兄弟够拼的

额，挥拍练了2年多，也没挥太明白。

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发表于 2025-8-25 12:02:18

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本来就要热身啊。我一般提前20分钟到球馆热身。

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楼主| 发表于 2025-8-25 12:15:36

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到处转发表于 2025-08-25 12:02
本来就要热身啊。我一般提前20分钟到球馆热身。

嗯，我也早去20分钟，拉拉球。我是发现自己最近杀球不行了，就提前练练这几个动作管用。一段时间不练还会退步

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发表于 2025-8-25 12:30:17

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乔寅Joe 发表于 2025-08-25 12:15
嗯，我也早去20分钟，拉拉球。我是发现自己最近杀球不行了，就提前练练这几个动作管用。一段时间不练还会退步

我热身主要是把腿和手各种关节肌肉活动开，带球练习几分钟就够了。

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