请问大家怎么提升单打体能啊，双打转单打体能跟不上

KKK沈剑君 · 发表于 2025-9-3 21:48:41

如题，单打打着打着好累喘不上气，双打可以一直杀。这个无氧运动，有没有什么好方法，

本帖最后由 KKK沈剑君于 2025-9-6 15:31 编辑

秦谦 · 发表于 2025-9-3 21:53:03

多打打，减少起跳吧

KKK沈剑君 · 发表于 2025-9-3 22:07:31

秦谦发表于 2025-09-03 21:53
多打打，减少起跳吧

不跳的，还是打少了

到处转 · 发表于 2025-9-4 16:59:52

主要还是移动和发力效率的原因

无人生不纠结 · 发表于 2025-9-5 13:15:12

练步伐，步伐合理了会省很多体能，练的过程中身体也会慢慢适应这种运动模式，就不觉得太累了，熟练一些之后提速觉得累再练身体素质

oahcnehs · 发表于 2025-9-6 09:27:10

跳绳和跑步

青松104 · 发表于 2025-9-7 14:53:27

很简单啊，练体能。如果不是球场里练，就去跑短距离吧，比如200米。

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