新手入门阶段自己都应该练习哪些

alalakiku

羽球纯小白，刚打了几个周末。因为要和其它朋友和同事一起玩，一直这水平挺尴尬的，渴望提高。
182/70kg,自身优势是本来是练马拉松的，心肺和臀腿很好，能吃苦，然后还有篮球基础脚步不算僵硬，但是系统的启动步和回中等没训练过。
缺点是握拍用正手后场姿势很别扭（中指肌腱炎自由度受限不能完全弯曲），然后击球有时候还是大臂发力，不会杀球也不咋会挑网前球

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xinshoucainiao

找个地方，练对墙抽球，对找球感进步非常快

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alalakiku

xinshoucainiao 发表于 2025-09-12 10:17
找个地方，练对墙抽球，对找球感进步非常快

好滴好滴

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周小荣

新手学技术：高远球、挑球、放网、加个挡网，没了。杀球先往后稍一稍（狗头）

再睡一会@@

第一步永远是步法和挥拍

alalakiku

再睡一会@@ 发表于 2025-09-12 17:29
第一步永远是步法和挥拍

好的好的

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青松104

楼主这个说法，应该是不找教练了的。
看你解释的的身体情况还是不错的。你就少打一下随意的球，最好找一个伙伴，球球馆有目的对打。最简单的就是，两个人高远球10分钟，平抽10分钟，劈吊10分钟，不管质量高不高，100个球里现在质量高的有50个，下次就会有60个。