新手在家如何练习

吴羽伦比 · 发表于 2025-9-21 20:23:54

纯新，想问问在家有限的空间里可以做哪些练习

Alanroar · 发表于 2025-9-21 22:00:03

练腿部力量，练抽墙

短脚虎 · 发表于 2025-9-22 08:28:36

挥拍，正反手颠球，扰8字

不说话的局外人 · 发表于 2025-9-22 21:48:25

挥拍小心天花板

缥缈的尘埃 · 发表于 2025-9-22 23:54:07

练不碰天花板的挥拍

海獭 · 发表于 2025-9-22 23:56:27

握力器，双摇，深蹲跳，踮脚尖，保加利亚蹲，核心的训练，有条件再上个杠铃深蹲做组，多练练小肌肉群爆发是很有必要的

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