大家觉得髌骨带有作用吗？

duan_zewei · 发表于 2025-10-27 12:08:04

前段时间膝盖有点轻微疼……买了一对髌骨带，戴着打了以后似乎还有点作用。也不知道是髌骨带的原因。但从心理上来说，多少有点安慰。不知道是不是智商税。

leungchiucai · 发表于 2025-10-27 12:19:02

我也是膝盖疼，开始带护具之后明细肌肉被挤压了感觉不到疼痛...不知道是不是肌肉挤压的原因

liangzi417 · 发表于 2025-10-27 12:26:07

髌骨带也好，护膝啥的护具也罢，都是压缩活动空间，还是养好了再说吧

如意狼君 · 发表于 2025-10-27 13:50:13

多少还是有点用的，不仅仅是心理作用。

8221328 · 发表于 2025-10-27 14:06:05

肯定有用啊。

节操扣 · 发表于 2025-10-27 14:51:24

强化股四头肌才是关键，你带这护具只能说它代偿了你股四头肌无力的一部分功能而已，长期以往，你的股四头肌会越来越无力。

对影邀月 · 发表于 2025-10-27 15:52:02

护具起不到治疗的效果，只能让你避免肢体形变过大导致的运动损伤。

iamtwt · 发表于 2025-10-27 17:21:11

腿上肌肉力量不足，或者疲劳累积后，造成下肢无力，有髌骨带做一定束缚，会起到一定的保护作用，有的时候受伤就在不经意间，做了保护跟没做，有区别

赵书逸 · 发表于 2025-10-27 18:06:38

有一定作用吧

可愛小惡魔 · 发表于 2025-10-27 20:22:15

为什么不是先看医生？

puppywoo · 发表于 2025-10-28 00:58:24

我也想问

17岁离婚俩娃 · 发表于 2025-10-28 04:31:43

作用很大，但是不要长期戴，有依赖性

摸鱼叭叭叭 · 发表于 2025-10-28 11:27:47

一般起的都是支撑作用，但最好还是通过增肌来保护

妙高峰 · 发表于 2025-10-28 16:33:32

有一定作用，治标不治本。减少受伤几率关键还是一要技术动作规范，二要加强力量训练，三是适可而止。

慕羽 · 发表于 2026-2-14 11:22:14

节操扣发表于 2025-10-27 14:51
强化股四头肌才是关键，你带这护具只能说它代偿了你股四头肌无力的一部分功能而已，长期以往，你的股四头肌会越来越无力。

请教一下，如果平时膝盖不太好，像爬山之类的运动，是选择髌骨带还是护膝比较好，小体重

节操扣 · 发表于 2026-2-14 14:41:59

髌骨带吧，爬山本质就是爬楼梯，属于比较单一反复的屈膝运动，髌骨的滑动比较多，带一个髌骨带能减少髌骨软骨磨损。护膝保护的是整个膝关节，包括前后左右，适合复杂运动。

小信仰 · 发表于 2026-2-27 15:14:53

可以佩戴，尤其是高强度的训练，髌骨带的主要作用是减轻髌韧带的应力（例如跳起落地屈膝位所受缓冲力），另外还能提供一部分本体感觉输入（例如在打球过程中，髌下的应力感输入大脑，大脑会自我调控相应肌肉给予膝关节稳定）

挑不动许多愁 · 发表于 2026-3-3 13:29:44

建议没事做一下扎马步或者靠墙静蹲。髌骨带/胫骨带这种，除非你是一周只打一次球，可以带一下，或者偶尔打高强度局带一下，千万不能形成护具依赖。过来人的经验之谈。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册