求助各位林李，蹬转发力感觉不够通透，借不到下肢的力

鸭脖套

昨天和一个打的很好的球友打球说我蹬转发力的力到腰就断了

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舍得8278

没有连贯而已，对着镜子练习，找到感觉就自然好了

羽球胳膊

你会扭腰不？你在蹬转的时候扭一下腰，劲就大一点。

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妙高峰

你是说打高远球吗？！
想发力得先会放松，力从脚下起，通过肢体和关节，最后到拍头。
放松，力传导才会顺畅，不卡顿，不内耗，最后传递到拍头的力量大速度快。
放松，但是框架不能散，你去慢慢体会。
如果技术到位，高远球是怎么不费力的，拉个百十个也就是当热身。

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先确认您的挥拍是否有问题，没有问题的话，个人的愚见是，先从原地练习，当您觉得球到了您要出拍的时候，确认脚步后，（侧身，架拍和确认脚步是同时出现的），不要先动手和拍，因为确认脚步做出来后，相当于您有了一个支撑点，支撑住了您的躯干，这时候先转动髋关节（需要轻微收紧核心），一转髋之后，您会发现您的上半身也被带动了，转髋后上半身转正过程中做上肘的正确击球动作。整个描述过程是被拆解描述的，实际初次尝试练习需要放慢动作，体会关节和躯干的先后顺序，动作的体会和练习需要慢，需要慢，需要慢，能明确做出连贯（连贯做出，不要做的非常快的那种）的转体中同步做出挥拍的时候，就可以让球搭子给您喂球，要求是您不要直接练习移动接球，让他发到您站的位置，进行原地练习（尽量采取一颗一颗喂球的模式，不要发一颗，您击打后和您对拉的模式），体会转体的过程，熟练后，再加强难度例如：和朋友原地高远对拉，此过程也熟练后，再进行附带一步到两步的移动高远对拉。都熟练后，建议是每次打球热身后都要进行至少连续稳定20拍左右的高质量高远，强化整体动作的流畅和自然感。记住一定给予自己足够的耐心，进步是正确的重复练习加上时间积累的。不是随便试试，一时看不到结果就放弃的，希望能对您进步提供小小助力。