论护踝的重要性

巴拉巴拉 · 发表于 3 天前

大家打球最好还是戴个护踝吧，脚踝扭伤很痛啊

PatrickZattttt · 发表于前天 17:34

没有受伤甚至于是没有习惯性崴脚的人戴什么护踝？有任何必要吗。。。

ohken · 发表于前天 18:34

医生朋友建议，除非是恢复期，护具可不带尽量不要带，因为自身肌肉就是关节的最好护具，带上护具后变相减少了肌肉的锻炼，继而恶性循环

可愛小惡魔 · 发表于前天 20:28

扭伤是步法问题，戴只是受伤后避免二次受伤。没事不要乱用护具

watsonchan · 发表于前天 20:51

平常不作强化练习.上场时又'放飞自我'.....怪不了谁吧....

vutn · 发表于昨天 11:02

PatrickZattttt 发表于 2025-12-21 17:34
没有受伤甚至于是没有习惯性崴脚的人戴什么护踝？有任何必要吗。。。

没必要，怕受伤还是要加强力量

池沛宜 · 发表于 6 小时前

打球前的热身不到位是个很重要的原因。。。

还有就是不要过于高估自己身体各个关节的力量与柔韧性。。。

不是赢天赢地的比赛，不用那么拼命。。。

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论 护踝的重要性