挥拍求助

，不会起名字。 · 发表于 2026-3-6 23:07:46

在挥拍发力时总感觉最大挥速在前45度的位置，击球的话发力太晚了，有没有可以改正的方法？

仁者无敌咯 · 发表于 2026-3-7 02:24:21

这个和动作控制还有关节活动度有关

仁者无敌咯 · 发表于 2026-3-7 02:27:24

比如说肘部的角度，肘关节提前张开，就可以减少总的发力的行程。
然后手臂肩部，大臂后旋和后摆的活动度越大，那可以让架拍越靠后，越能在更靠后的位置，完成挥拍动作

，不会起名字。 · 发表于 2026-3-7 22:26:54

仁者无敌咯发表于 2026-03-07 02:27
比如说肘部的角度，肘关节提前张开，就可以减少总的发力的行程。
然后手臂肩部，大臂后旋和后摆的活动度越大，那可以让架拍越靠后，越能在更靠后的位置，完成挥拍动作

刚刚试了试很有帮助，谢谢

仁者无敌咯 · 发表于 2026-3-7 23:40:56

可以试试加强肩部三角肌的中束和后束，能够提升手臂向后摆动的活动度和稳定性。架拍也会更轻松

，不会起名字。 · 发表于 2026-3-8 08:42:27

仁者无敌咯发表于 2026-03-07 23:40
可以试试加强肩部三角肌的中束和后束，能够提升手臂向后摆动的活动度和稳定性。架拍也会更轻松

好

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