打完球手腕痛

哇比

羽毛球新手，用的是老爸的羽毛球拍，磅数24➕，最近体育课打完球之后手腕在扭动时有微微的硌着的痛感，然后周二到周三就没打了，手也不痛了，今天周四打完手腕又跟之前一样在痛。想问问是由哪些因素造成的？

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油炸青苔

一个是手腕力量不够＋姿势不对代偿了，你看看你会不会有习惯性压手腕。另外一个你是女生吗？用你老爸的球拍可能有点重。 新手的话可以试一下4-5u的手腕压力会小一些。你看看你爸拍子几u的

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哇比

好的，谢谢你！！是的我是女生，平时力气也比较小，那个拍很轻，因为我拍放在学校了，现在没法看几U，但是我同学说估计4U~5U，什么叫习惯性压手腕呀，是指打球的时候是通过转动手腕发力而不是手臂带动手腕带动手发力吗？

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哇比

油炸青苔 发表于 2026-03-12 17:45
一个是手腕力量不够＋姿势不对代偿了，你看看你会不会有习惯性压手腕。另外一个你是女生吗？用你老爸的球拍可能有点重。 新手的话可以试一下4-5u的手腕压力会小一些。你看看你爸拍子几u的

我后来搜了一下，那个拍6U

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树林中的那滴雨

你们是上羽毛球课的话可以让老师帮你看看握拍对不对有没有需要纠正的地方

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树林中的那滴雨

哇比 发表于 2026-03-12 18:22
我后来搜了一下，那个拍6U

6u算很轻的拍了我现实中没见过朋友用哈哈 应该是可以排除球拍重量的因素

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可愛小惡魔

哇比 发表于 2026-3-12 18:22
我后来搜了一下，那个拍6U

过轻的球拍并不适合新手或发力不好的使用，球拍越轻越需要发力技巧去驱动