手腕痛

哇比

不打球的时候我的手腕一点问题都没有，但是在打球的时候我的手腕就会痛，而且转不过来还没力气，之前打球的时候我手腕不会这样的，我想问问喷云南白药有用吗，以及需不需要先停一段时间不打球，把手养好

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仁者无敌咯

有可能是tf cc

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liangzi417

没问题怎么会疼？

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妙高峰

一停、二治、三康

建议马上停止打球，去医院照核磁下诊断遵医嘱治疗，积极康复训练，等完全好了再慢慢恢复试着打球，记得改技术动作，用正确的发力。

如果真成了TFCC就非常非常麻烦了。

pigpigking

第一次出现这情况的话  先休息几周看看

海洋山之巅

要是发多点视频，让球友看看，或许能够看得出具体是哪个动作不规范造成的疼痛。

张铁花

你好球友，我之前也是这样，相同部位但是是手腕内侧，发现自己是手腕下压动多了，球拍底别手导致的。你再描述清楚一些，tfcc也可能导致这个位置，可以自测手压桌子。

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哇比

仁者无敌咯 发表于 2026-03-17 03:46
有可能是tf cc

我去搜一下，谢谢你

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哇比

liangzi417 发表于 2026-03-17 07:26
没问题怎么会疼？

那倒是

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哇比

海洋山之巅 发表于 2026-03-17 15:59
要是发多点视频，让球友看看，或许能够看得出具体是哪个动作不规范造成的疼痛。

好的谢谢你！

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哇比

妙高峰 发表于 2026-03-17 10:48
一停、二治、三康

建议马上停止打球，去医院照核磁下诊断遵医嘱治疗，积极康复训练，等完全好了再慢慢恢复试着打球，记得改技术动作，用正确的发力。

如果真成了TFCC就非常非常麻烦了。

嗯嗯！很感谢帮助，我清楚了

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哇比

张铁花 发表于 2026-03-17 18:16
你好球友，我之前也是这样，相同部位但是是手腕内侧，发现自己是手腕下压动多了，球拍底别手导致的。你再描述清楚一些，tfcc也可能导致这个位置，可以自测手压桌子。

我后来按照网上压桌子的方法试了一下，手腕并不痛，目前就只有打羽毛球的时候手腕会痛，我觉得可能还是因为姿势有问题，我再去网上找找教程

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Ci...

一种姿势不对拉到经，一种身体强度不够运动少

仁者无敌咯

回来看一下，你这个位置就是tfcc韧带群的位置，可能是深层，也可能是浅层，你最好去拍个核磁共振。
手腕那个地方又小又精细，如果拍核磁共振最好是去整个省内最顶级的医院，那里有比较好的设备能拍得清楚。
楼主你在哪个城市？

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仁者无敌咯

测试tf cc有好几个测试，有挤压测试，按压测试。尺骨稳定性测试，还有抗扭转测试 ， 还有什么其他的。一般要找有经验的手外科专精腕关节的医生，可以给你做这些测试

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madfly

大概率是压腕发力造成的，应该内旋

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哇比

madfly 发表于 2026-03-18 13:11
大概率是压腕发力造成的，应该内旋

好的好的，谢谢！我现在就在网上搜正确接发球视频，学习一下

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momo20241118

同楼主的情况一样，估计是强度上来了，我的话，主要感觉因为是反手高远半被动的回顶用力的那一下，手指力量到位后但是手腕这边力量没有肌肉控制，惯性太大导致的拉伤。以及头顶正手区的霸王杀式的下压或是断腕点杀，说白了就是强度太大 为追求进攻导致手腕遭不住，应急处置的话贴几张腱鞘炎贴缓缓休息两天会好很多。

马一凡

愚见，反手动作不规范导致的，反手压手腕了

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哇比

马一凡 发表于 2026-03-20 21:10
愚见，反手动作不规范导致的，反手压手腕了

谢谢！我觉得说的很有道理，因为我后来自我感觉手腕好了，然后试着继续打球的时候发现，只要是反手接的球我的手都会痛，正手接的球我的手都不痛

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