在家挥拍右肩和大臂连接处（关节）疼怎么个事

小卿ww · 发表于 4 天前

rt（球龄3年多了头一次这个位置疼）

仁者无敌咯 · 发表于 4 天前

是三角肌的位置感觉里面疼吗？是酸疼还是刺痛

仁者无敌咯 · 发表于 4 天前

有可能是肩关节不够稳定，导致肩关节里面的软组织被冲击或者磨损了，有些人肩关节还会经常有弹响。
你可以试试练练负重招财猫+侧平举+前平举和俯身飞鸟，加强肩关节整体的稳定性和灵活

小卿ww · 发表于 4 天前

仁者无敌咯发表于 2026-03-29 07:40
是三角肌的位置感觉里面疼吗？是酸疼还是刺痛

有种被拉扯的疼，应该是在三角肌前束和胸肩峰沟那里，就挥拍的时候疼其他时候不疼

孙敬福 · 发表于前天 09:44

劳损或肩袖损伤

定盘心 · 发表于前天 11:04

拉伤了吧

妙高峰 · 发表于昨天 15:20

真想了解问题的根本所在就去医院照核磁，确定是否有器质性损伤。一般这里疼痛就是肩袖损伤的前兆，提前知晓，对减缓和恢复有好处，最怕无知无畏继续瞎整，后果严重。

小卿ww · 发表于昨天 18:04

感谢球友们关心，只是拉伤，云南白药搞了几天现在没感觉了

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