求教下

chen2015

背部这里闷痛是咋回事，平时一拉很难受，应该怎么去恢复

来自安卓APP客户端

(庝))

注意用小臂发力，尽量不用肩膀带动大臂。不然发力不透彻球不到位还一身伤

来自安卓APP客户端

chen2015

(庝)) 发表于 2026-04-08 23:00
注意用小臂发力，尽量不用肩膀带动大臂。不然发力不透彻球不到位还一身伤

是肩膀拉伤了吗？

来自安卓APP客户端

小江鸟

我也试过，我觉得是菱形肌。

来自安卓APP客户端

chen2015

小江鸟 发表于 2026-04-08 23:24
我也试过，我觉得是菱形肌。

是拉伤导致的吗

来自安卓APP客户端

小江鸟

chen2015 发表于 2026-04-09 00:01
是拉伤导致的吗

应该是，发力不对或者强行发力。

来自安卓APP客户端

(庝))

chen2015 发表于 2026-04-08 23:02
是肩膀拉伤了吗？

对，怎么恢复我也不是很清楚。先别打球了，先冷敷，24h之后贴贴膏药。好了之后看看怎么发力，应该是挥拍动作不标准，也可能是单纯打多了

来自安卓APP客户端