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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 这还是在抡大臂吗

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查看: 2059|回复: 14

这还是在抡大臂吗

追梦羽毛球

发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

黑色champion衣服的

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

发表于 3 天前 | 显示全部楼层

是的

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可愛小惡魔

发表于 3 天前 | 显示全部楼层

就是抡大臂

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追梦羽毛球

楼主| 发表于 3 天前

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可愛小惡魔发表于 2026-04-13 21:37
就是抡大臂

一打球就又开始抡了

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追梦羽毛球

楼主| 发表于 3 天前

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BloodSquare 发表于 2026-04-13 21:33
是的

空拍正常打球全废

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发表于前天 09:06 | 显示全部楼层

追梦羽毛球发表于 2026-4-13 22:02
空拍正常打球全废

找个朋友帮你喂球，别连续打，挥拍两三次找找感觉，再打个两三拍，再挥拍两三次，这样循环……

前提是真的挥拍正常。

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发表于前天 15:06 | 显示全部楼层

你应该每次打球后，右肩部有紧张甚至疼痛的感觉。

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发表于前天 16:08 | 显示全部楼层

是的。如果你空拍已经会了标准动作，而实战又变回抡大臂，很可能是击球点太低、太远。尝试把击球点提高、拉进（同时仰起头，挺起胸），这样就不掉肘了，主动去找到那种肘停在高处、小臂鞭甩的感觉

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发表于前天 16:11 | 显示全部楼层

让朋友喂球，强迫自己早早转身、架拍

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追梦羽毛球

楼主| 发表于前天 17:16

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动动洞洞发表于 2026-04-14 09:06
找个朋友帮你喂球，别连续打，挥拍两三次找找感觉，再打个两三拍，再挥拍两三次，这样循环……

前提是真的挥拍正常。

再去试试看

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追梦羽毛球

楼主| 发表于前天 17:18

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妙高峰发表于 2026-04-14 15:06
你应该每次打球后，右肩部有紧张甚至疼痛的感觉。

左肩有弹响右肩挺正常目前

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追梦羽毛球

楼主| 发表于前天 17:20

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烤肉宗师发表于 2026-04-14 16:08
是的。如果你空拍已经会了标准动作，而实战又变回抡大臂，很可能是击球点太低、太远。尝试把击球点提高、拉进（同时仰起头，挺起胸），这样就不掉肘了，主动去找到那种肘停在高处、小臂鞭甩的感觉

太低太近很对了对面回球不到位自己也没跑上去

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发表于前天 18:47 | 显示全部楼层

追梦羽毛球发表于 2026-4-13 22:01
一打球就又开始抡了

不是“一打球”，而是“一使劲”就又打回原形了。

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发表于前天 18:51 | 显示全部楼层

新手可以尝试先不发力，至少不发大力，因为你还没有掌握发力，用力就错。

先尝试用最小的力量打出最远的球，先把正确动作理顺，找好最佳击球点。找个能喂球的高手陪练，事半功倍。

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大威天龙白素贞

发表于前天 19:50

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低手位挑球都抡，高球就更别说了。挑球更容易改发力动作

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