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请教一下

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有一杯奶茶
Ta的装备
发表于 昨天 13:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
长时间不打球体能下降，今天打对抗一个小时就出现小臂发酸，特别是平抽挡，感觉挥速明显下降，有没有好的办法练一下这一块，器材目前只有弹力带
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cos打羽毛球很菜
Ta的装备
发表于 昨天 13:12 来自中羽APP | 显示全部楼层
这种情况多打几天就好了，体能恢复不算慢
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xinshoucainiao
Ta的装备
发表于 昨天 14:36 来自中羽APP | 显示全部楼层
没事就对墙抽球啊
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有一杯奶茶
Ta的装备
 楼主| 发表于 昨天 15:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
xinshoucainiao 发表于 2026-04-30 14:36
没事就对墙抽球啊

这个可以
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有一杯奶茶
Ta的装备
 楼主| 发表于 昨天 15:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
cos打羽毛球很菜 发表于 2026-04-30 13:12
这种情况多打几天就好了，体能恢复不算慢

好的
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