昨晚打完球学着走两下步伐

霧羽汐

结果还把自己脚崴了，核心不行上网的时候稳不住，体重200多直接累成狗

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霧羽汐

解锁成就，高重心之碎步达人

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hit0203401

功夫熊猫都是先练球再长胖的；
先长胖再练球那是很危险的

霧羽汐

hit0203401 发表于 2026-05-06 16:03
功夫熊猫都是先练球再长胖的；
先长胖再练球那是很危险的

成不了熊猫也没有功夫

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watsonchan

这么个高重心,高体重,不建议直接练步法...应该先练跳绳,把脚部的力量+敏捷度,和身体协调性提升后.再练步法....

霧羽汐

watsonchan 发表于 2026-05-07 00:19
这么个高重心,高体重,不建议直接练步法...应该先练跳绳,把脚部的力量+敏捷度,和身体协调性提升后.再练步法....

也是三高人群了哈哈

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可愛小惡魔

好步法，上网脚尖朝前

霧羽汐

可愛小惡魔 发表于 2026-05-07 08:30
好步法，上网脚尖朝前

现在感觉就是上网并步出去后不能并步退回来，退回来的点也不是出发的位置，左边我都想两步上网的一步感觉不行，后场冲前场最后的弓箭步也稳不住，还有有的叫步伐要跑到位触碰到全场八点的最边缘，有的又说单打不用太到位……核心弱体重大身体素质不行还是难受哈哈哈

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霧羽汐

可愛小惡魔 发表于 2026-05-07 08:30
好步法，上网脚尖朝前

好像看那些🐮b的人还要配合启动，上网回动一步再启动看对手出招再做决定，后场也是挥完回动一步再启动……并不是抢着回中

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可愛小惡魔

霧羽汐 发表于 2026-5-7 11:26
现在感觉就是上网并步出去后不能并步退回来，退回来的点也不是出发的位置，左边我都想两步上网的一步感觉 ...

脚尖朝前怎么可能刹得住……以你的体形，不要过分追求三步上网

leedior0101

上网步伐前脚尖要有点刻意的外展，有点像八字步那样，对你的刹车和膝盖好些；你的脚尖基本都是朝前甚至有点内收，刹不住车容易崴脚。。。。。。。

霧羽汐

leedior0101 发表于 2026-05-07 16:10
上网步伐前脚尖要有点刻意的外展，有点像八字步那样，对你的刹车和膝盖好些；你的脚尖基本都是朝前甚至有点内收，刹不住车容易崴脚。。。。。。。

受教了

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霧羽汐

可愛小惡魔 发表于 2026-05-07 15:43
脚尖朝前怎么可能刹得住……以你的体形，不要过分追求三步上网

受教了

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