男双力量小先练什么力量？

dddese · 发表于 2026-5-18 00:21:46

找过教练 5-水平发力没什么大问题但是力量弱碰上对面一直限制弧度角度不让借身体发力的时候就打的有点难受只能靠速度去打连贯摆脱开调动开才好打

BloodSquare · 发表于 2026-5-18 01:03:42

握力指力

曾蓝莓 · 发表于 2026-5-18 02:13:25

综合的上肢力量吧建议是卧推王新星老师以前有一期视频说过有些东西是不存在技术因素的就是纯能力可以把那期视频翻出来看看

sgk · 发表于 2026-5-18 11:35:22

你的力量不能比小学生中学生还小吧所以别谈力量小不过是你不会发而已

dddese · 发表于 2026-5-18 12:04:41

sgk 发表于 2026-05-18 11:35
你的力量不能比小学生  中学生还小吧  所以别谈力量小  不过是你不会发而已   

我发力应该还凑合吧即使是小孩也要练力量的你不会以为技术至上技术不需要体能作支撑吧

dddese · 发表于 2026-5-18 12:05:50

sgk 发表于 2026-05-18 11:35
你的力量不能比小学生  中学生还小吧  所以别谈力量小  不过是你不会发而已   

我力量真比中学生小

我跟一些在俱乐部训练打不过我的初三高一校队的朋友比握力还真比不过他们都问我是不是没尽力

empirefi · 发表于 2026-5-19 13:20:51

小臂和手腕力量好，男双打起来会比较轻松，但同时核心力量要坚持练，长年累月。

dddese · 发表于 2026-5-19 13:23:46

empirefi 发表于 2026-05-19 13:20
小臂和手腕力量好，男双打起来会比较轻松，但同时核心力量要坚持练，长年累月。

👌 多谢

		自动登录	找回密码
密码			立即注册