身体素质怎么练？

阳伞 · 发表于昨天 21:23

请问，想提升羽毛球有关的身体素质，应该怎么练，如果去健身房的话应该练哪些？

群青2023 · 发表于昨天 21:38

去b站上搜教程，金老板发了不少

今天手感不好 · 发表于昨天 21:41

去跳绳，一天跳他个1000次，双摇200次，相信我，一个月后你会起飞的

攻城狮- · 发表于昨天 22:47

步伐的话就是绳梯，跳绳可以锻炼手和腿的配合很有效，平常可以抓抓哑铃提高手指力量

BloodSquare · 发表于 25 分钟前

去健身房不如去田径场

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[新手入门] 身体素质怎么练？