身体素质对于提升羽毛球整体实力起到决定性作用

俊美男子 · 发表于 2014-5-13 16:25:33

      很多球友可能会慨叹，为什么他的羽毛球进步比我快呢，为什么他的状态总是优于我呢？原因除了基本技术的掌握还有天赋以外，还有最重要的原因就是身体素质！
      我身边不少这样的朋友，他们以前从事篮球、排球或者短跑等运动项目，退下来以后，他们学*羽毛球非常快，有人可能会说他们的运动细胞比我们常人多，其实可能也未必都是人家运动天赋比你高多少，其中很重要的一个原因可能就是他们的身体素质经过以前做运动员时的锻炼，要比普通人强很多，这里的身体素质包括身体的协调性、爆发力、耐力等等，而这些因素对于羽毛球技术的发挥来说都非常重要，很多人球技遇到瓶颈，想没想到这个瓶颈有可能是自己的身体机能出现了问题呢？
      去年年底我弟弟带我去国家体育总局参观所有国字号球队的训练，当然最重要的就是要观看国羽的训练，进入力量器械训练房，赫然看到了田秉毅指导在练各种器械，我也很惊叹作为副总教练的田指导还有练身体的必要了么？这个暂且不谈，后来来到四楼国羽的训练场地，观看单打组训练，当时除了王峥鸣去参加世界羽联总决赛之外，其他包括林丹谌龙杜鹏宇田厚威高欢陈跃坤刘凯等等都在训练，旁边毕业于北体大的博士体能训练师提到，运动员每天的体能训练要占到7成，有球技术训练占到3成，可见体能训练的重要性。
      后来有一天我去国家大剧院看戏，偶遇了龚伟杰指导，跟龚伟杰指导谈到了体能训练，龚指导首先就谈到了身体素质对于打球的重要性，他谈到，首先体重一定要控制，羽毛球运动员不需要体操运动员那样大块的肌肉群，需要的是匀称甚至是偏瘦的身材，这样在场上的步法才能够轻盈，其次龚指导特意谈到了跳绳的重要性，他说一定要提高脚踝的爆发力，这样在体重较轻步法较快的情况下，步法才能够有力！手指手腕的力量就要通过一些器械来加强了。
      龚伟杰指导谈到的体重，我深有体会，去年夏天每天几乎都在打球，那时候身高178的我，体重在125斤，后来入秋，天气较冷，加之工作有些忙，体重上升到了140斤，明显感觉自己的步法慢了很多，后来想想前后相差15斤是一个什么概念，是一个夏天中等偏上大小的西瓜的重量，背着一个西瓜在打球，那是一个什么概念？
      我觉得身体素质一直是制约羽毛球技术发挥到什么程度的一个非常重要的因素，但前提是你的各项羽毛球基本技术都已经熟练掌握了，比如最基本的各种情况的握拍，基本的挥拍动作，基本的步法都要灵活掌握，然后加之强大的身体素质，再加之各种技战术，那么自己的羽毛球实力想不强都很难。
      中羽的广大球友们，从今天开始，在注重基本技术和技战术的同时，也注意自己的身体素质吧，也许每天的积累不会立刻看到效果，但是相信积累一个月，你会体会到身体对你的重大影响，也会欣喜自己为什么在场上身轻如燕，为什么可以飞一样的驰骋在球场上。


本帖最后由俊美男子于 2014-5-14 08:50 编辑

一生一羽 · 发表于 2014-5-13 16:29:56

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capabiliting · 发表于 2014-5-13 16:35:17

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xiaoyu1fei · 发表于 2014-5-13 16:35:54

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adong136 · 发表于 2014-5-13 16:44:06

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miumiu1125 · 发表于 2014-5-13 16:46:04

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bbdddanger · 发表于 2014-5-13 16:46:12

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byby · 发表于 2014-5-13 16:47:11

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Steven-小伍 · 发表于 2014-5-13 16:53:15

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sarser · 发表于 2014-5-13 17:14:50

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燧人氏 · 发表于 2014-5-13 17:17:10

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jiadingliu · 发表于 2014-5-13 17:46:22

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他也就那样 · 发表于 2014-5-13 17:51:56

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warner · 发表于 2014-5-13 18:07:49

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xuanxiaoku · 发表于 2014-5-13 18:18:36

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liang8991 · 发表于 2014-5-13 18:27:53

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tdww · 发表于 2014-5-13 21:09:08

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tllm2004 · 发表于 2014-5-13 21:51:21

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俊美男子 · 发表于 2014-5-14 08:45:47

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402002 · 发表于 2014-5-14 09:18:08

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一生一羽一生一羽当前离线积分 2129 经验精华金币注册时间 2013-11-30 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2014-5-13 16:29:56 \| 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽