[转帖]速度耐力训练

泡泡虫 · 发表于 2004-2-22 00:40:11

   羽毛球运动员的速度耐力是指在长时间比赛中，始终保持速度素质充分发挥的一种能力。比赛开始，运动员多数都能较正常地发挥自己的速度，但往往在比赛的最后阶段，速度明显减慢，从而造成比赛失利。因此，羽毛球运动员的速度素质固然重要，而速度耐力则起着取得一场比赛胜负的决定性作用。<BR>    速度耐力训练是指运动员在提高速度的基础上，提高和改善放松跑能力的训练。它能使运动员提高中枢神经系统和运动器官的机能活动性以及神经系统对缺氧和酸性代谢产物积累的适应能力。

(一)一般速度耐力训练

   常用的方法：200米至1500米的全速跑，3000米的变速跑等。

(二)专项速度耐力训练

   常用的方法：一定时间的追逐游戏，一定时间内完成快速的多球练*，一定时间内完成场上快速各种步伐练*。练*的时间可根据实际情况决定。

haoren · 发表于 2004-6-7 17:24:18

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灰色调 · 发表于 2004-6-10 23:37:25

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sky羽 · 发表于 2004-7-9 00:40:32

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风的颜色 · 发表于 2004-6-8 00:05:18

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泡泡虫 · 发表于 2004-6-8 00:12:10

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泡泡虫 · 发表于 2004-7-9 12:43:13

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zjuawen · 发表于 2004-7-9 12:46:16

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泡泡虫 · 发表于 2004-7-9 12:48:12

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zjuawen · 发表于 2004-7-9 12:50:25

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泡泡虫 · 发表于 2004-7-9 13:15:24

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kirchies · 发表于 2005-6-29 16:43:12

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杜丘 · 发表于 2014-7-29 09:31:27

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