【杜杜教练】羽毛球教学之上网后退步伐

杜杜教练 · 发表于 2016-12-29 23:40:01

今天是2016年最后一个周四，很开心的一个夜晚，谢谢大家长久以来的支持

，我会继续努力的！

好的进入正题，今天为大家带来直线后退步伐。

假设我们上完网了，很多人喜欢*惯性的转身，这个是不对的，如果对方重复放你网前，你一退一转，上网就慢了。

上网后退步伐动图3.gif

正确的挑球完，先往后垫一步，然后再转身，在垫一步，起跳挥拍。

上网后退步伐动图2.gif

为什么要先往后垫一步，因为顺着这个方向退一步，如果对方在放网前你可以马上的蹬跨出去，速度比先转身的要快很多。

动图4.gif

有网友提出，有些球龄比较长的男选手是交叉后退，我想要说的是这样后退对腿部要求很高而且对腰腹也是有一定要求，这样后退重心是往后的，如果一些球速比较快的，比较容易跌倒，为了安全性，不太建议去学*。

图片5.JPG

祝大家节日快乐～

本帖最后由杜杜教练于 2016-12-30 00:16 编辑

白小白894 · 发表于 2016-12-30 00:23:49

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好大事 · 发表于 2016-12-30 00:29:32

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A-Shekezhu · 发表于 2016-12-30 00:30:40

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帅罗 · 发表于 2016-12-30 00:41:55

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爱羽007 · 发表于 2016-12-30 00:42:10

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执念一瞬间 · 发表于 2016-12-30 00:43:04

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JIMMY1058 · 发表于 2016-12-30 00:44:11

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晗爷 · 发表于 2016-12-30 00:49:04

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hyc3107269 · 发表于 2016-12-30 01:09:45

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亓潇洒 · 发表于 2016-12-30 01:52:08

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Hell's · 发表于 2016-12-30 01:53:21

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扶我去捡球 · 发表于 2016-12-30 02:02:07

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蛮子的天堂 · 发表于 2016-12-30 02:25:03

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黄山溪水1001 · 发表于 2016-12-30 02:25:28

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hazard_2016 · 发表于 2016-12-30 04:01:12

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qinghuacizjl · 发表于 2016-12-30 04:50:56

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腿疼 · 发表于 2016-12-30 06:23:03

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秘制红豆 · 发表于 2016-12-30 07:05:37

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武穆遗书 · 发表于 2016-12-30 07:22:40

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