[已更新]试分析霸王杀矛叔未讲完的内容！

rabbiz

矛叔在霸王杀教学中因工受伤，引起了爱好者的关注，教学内容也是相当精彩，所以一时兴起写了此文，仅供大家探讨！
视频中，矛叔一再强调不要引拍倒拍，直接下压，看上去这和李在福曾讲过的杀球教学很类似。

(12楼有热心的爱好者发来的现场谍报)

然而，对于爱研究的我，感觉并没有讲完，现在就来分析一下，矛叔之后想表达的内容：

在《挥拍秘籍之顶肘（上）》中已经说过，挥拍过程比较重要的部分就是击球前的0.1秒，下图黄色部分


矛叔这段教学视频想要强调的，是在这0.1秒中的


矛叔这段教学视频想要强调的，是在这0.1秒里的重中之重上图红色部分，在整个发力系统中，这个位置是身体力量最集中的，也就是说，之前所有的动作都只是为了这个发力，如果有数据测试的，这个发力强度大概占到整个挥拍的70%以上。

然而请不要误会，虽然表面上看前面的动作似乎有点多余了，但也是有存在的必要，试想你开车起步都要从低档慢慢加速到高档，哪怕你要弹射起步，也需要充分热胎以及最大限度的提高发动机输出功率。
（个人更愿意理解为火箭助推，1级启动挥拍，2级加速挥拍，3级击球）

所以挥拍前期的动作一是为了预热，二是为了校准击球方向，矛叔教学的这个视频，是看到了业余的一些问题，实际上是为了让爱好者体会准确发力的点，因为业余爱好者动作不规范，发力散乱，大部分人在挥拍前期就开始发力，甚至肌肉紧张，导致关键点的时候反而无法释放肌肉力量，也就是说在挥拍前期身体要放松去接纳起跳转胯释放的力量（很多职业选手在前期挥拍时会松开拍子，其实是一种肌肉放松的状态），而不是主动去收缩肌肉发力，当身体预热后，在关键的点主动去释放肌肉力量（也就是很多爱好者认为的击球瞬间抓紧球拍），以达到最佳的效果。

（提前发力不仅杀球无力，还容易受伤，很多职业选手在前期挥拍时会松开拍子，其实是一种肌肉放松的状态）




图中傅海峰倒拍开始肌肉的力量并不大，而是顺势借助了起跳的力量，当大臂抬起的时候（也就是红色能量满的时候），从腰腹、肩部、大臂共同发力完成击球。

PS1：如果你在杀球前有时间侧身，就有时间倒拍，当然不倒拍杀球也是存在的，这个以后再讨论。

PS2：其实矛叔是要升级羽毛球的发力系统，这跟李在福所讲的没有冲突，传统的发力叫超越器械动作，在力量运动力比较常见，比如铅球，铁饼之类的，在发力之前都需要有蓄力的过程，而矛叔所说的非超越器械动作类似咏春的寸拳，要求在瞬间释放肌肉力量（肌肉瞬间收缩做功，也就是矛叔口中提到的挤，用挤字就显得是压榨肌肉力量），对于一般业余的来说难度较大，个人建议可以练练，以提高肌肉的效率，实战中还是要完善动作，当然练好这种发力，在中前场会取得更强的优势。

下图为网友分享的训练方法，感觉对于霸王杀很有帮助，可以有效地激发胸部和腹部的爆发力，希望更多的爱好者去分享此类训练方法！


总结一下：
短促发力（出手快）是为了追求速度，突然性和连贯性，牺牲了稳定性和力量
倒拍发力（球速快）是为了追求极限力量和稳定性，相对的就会牺牲突然性和连贯性

所以在不同的位置，不同的情况要采取不同的方式

强化快杀在高水平的对抗中是很有必要的，比如中场拦杀以快为主，就不要多引拍，网前更是如此；
后场跳杀以发力为主，就要抡圆了干，另外即便是后场跳杀进攻，也会为了打乱对方节奏，突然加速快杀。

零级小菜鸟

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胡子杨

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