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大家好，我是你的教练，杨晨大神。
今天的训练笔记，配合这周出的反拍教学，是抽球的发力训练。
今天训练还是以发力为主，并非是训练技术，而是练*反拍发力的感觉。
今天就练反拍的快速抽球，跟以往的架好拍紧肘的抽直线发力不一样，要去借用肩胛骨的力量去做对角的抽球。
因为这个时候，要模仿以后在后场打的高远球和杀球，要带动后背的力量去抽球，练的是反拍的感觉。
打出去对角要感觉到后面发力，尽量把背的肌肉全部舒展开。打的时候要注意挥出去的时候，千万不要切拍。
注意拍子一定是从正面打过来的，而不是切过来的。
脚步要保持移动，动作尽量做大。如果练中半场抽球，一定不能抡大臂，一定都是架好去打。
但是，今天练的反拍发力训练，所以我们要模仿后场反拍在发力的时候的那种感觉，只有抽对角才能带动相对应的肌肉，抽直线很难带动。
在练的时候，要知道训练的方法。平时还是要自己扔的时候，要多练一点。
刚开始没感觉的时候，动作做大一点，等找到感觉之后再慢慢的变小。
今天反拍抽球的训练就到这里，今天的训练不是反拍的抽球训练，是模仿反拍发力的训练，能让反拍打得更好更准的训练。
这期教学就到这里，谢谢大家的支持。 | 
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发表于 2019-1-24 10:00:18
