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日志

国庆练习: duan_zewei 2017-10-17 15:00; 国庆休假，第一次单独到新球馆打球，现场遇几位新朋友，老板安排和球馆教练的两位学生单打，6局全胜！教练亲自上，明知不行，也要试试。人家手上假动作十分隐蔽，特别是后场侧身击球真的是看不见变化，一局下来，也就得分三、四。 ...; 951 次阅读|1 个评论热度 2

今日得名师指点: duan_zewei 2017-9-27 23:24; 今日有幸得遇名师，70岁的范老太太，省内弟子无数，目前移民澳洲。老人家饶有兴致地现场指教了一二步法的问题，总结一下： 1、正手底线的基础步法是转体起跳击球，这是主动击球，而不是以前我瞎练的被动底线击球法。。。。 2、永远不要用并步回中，全部要用交叉步，要么前交叉，要么后交 ...; 792 次阅读|0 个评论热度 1

动作一致性: duan_zewei 2017-6-30 16:10; 今年以来打球，觉得自己动作一致性比以前有了长足进步，单打当中动作一致性是非常重要的。前时间看了一段视频，手插裤包吊球练习，这个练的就是不要有明显的转身和发力动作，隐蔽性更加优秀，今后可以多体会。此外，吊球当中手腕手臂都不用发力，仅仅用 ...; 728 次阅读|0 个评论热度 1

和防守型对手单打的几点经验: duan_zewei 2017-6-30 16:06; 防守型对手很费体力，经过一段时间以来的对抗，觉得可以这样来调整。 1、一般情况不要重杀，多以一致性动作来吊球，平高压底线来控制。 2、杀球时尽量打点，而不是力量。要有迎接对方防守起来的意识，做好下一怕的准备。 3、对手会引诱你杀球，并且会直接弹你后场，这时杀球后不要过于回中， ...; 837 次阅读|0 个评论

最近的感想: duan_zewei 2017-6-30 15:58; 1、今年以来打球次数居多，平日自己练习也比以前多，前段时间看了自己的视频，发现最大的一点是，启动步较以前有很大的进步，至少看起来启动比较明显。 2、双打次数居多，但单打每次也至少有一到两局，主要是锻炼体力，步法跑动和节奏变化练习。 3、反手之前有所下滑，又看了李在福的视频，重新学习在击球前先用拍子指一下 ...; 654 次阅读|0 个评论热度 1

昨天的自我锻炼: duan_zewei 2015-4-3 09:49; 昨日在家开始了节后真正的自我锻炼。 30个半场前后步法练习，其中含起跳回中的步法。 50个的自由挥拍 2分钟静蹲练习 5分钟平板直撑 & ...; 771 次阅读|0 个评论热度 1

昨晚再练: duan_zewei 2015-4-2 10:55; 昨晚朋友说无人陪练，硬约了要打一下。尽管膝伤刚有好转，但碍于情面，无奈前往。全程1个半小时，单打半场居多，全场一局半，取得全胜。对方也是老手，只是近年未坚持，其速度，角度和技术变化都未取得提高。自己能全胜也是这些年来多多少少能坚持下来取得了长足进步。对方也表示本人进步 ...; 473 次阅读|0 个评论

又一个值得书写的日子: duan_zewei 2015-3-31 12:27; 去年加入的一个新球友圈当中，有2位都打得不错。一个爆发力强，一个控球技术好。继年前首胜“暴力哥”之后，昨日又完胜“控球弟”！昨晚双打一小时之后，“控球弟”主动约我单挑，于是欣然迎战。开局之前，心中默念：注意步伐运用，注意减少失误。 & ...; 538 次阅读|0 个评论热度 1

双打状态略有回升: duan_zewei 2015-3-27 10:36; 周四双打一个半小时，状态回升，打一晚上就没有输过，换谁跟我搭档都赢。就是地面硬，有点伤膝盖。。。。。; 542 次阅读|0 个评论热度 1

节后运动的小小回顾: duan_zewei 2015-3-18 15:12; 节后到现在没有参加教练的训练，只是跟原来的朋友打打双打而已。双打没什么好说的，无非就是后场的杀球，前场的抢攻而已，主要还是以恢复性锻炼，适应性的活动以及出出汗而已啦。2个小时不到的时间基本呢可以一直打到底，体力上没有过于太大的 ...; 618 次阅读|0 个评论

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