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国庆练习
2017-10-17 15:00
国庆休假,第一次单独到新球馆打球,现场遇几位新朋友,老板安排和球馆教练的两位学生单打,6局全胜! 教练亲自上,明知不行,也要试试。 人家手上假动作十分隐蔽,特别是后场侧身击球真的是看不见变化,一局下来,也就得分三、四。 ...
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今日得名师指点
2017-9-27 23:24
今日有幸得遇名师,70岁的范老太太,省内弟子无数,目前移民澳洲。 老人家饶有兴致地现场指教了一二步法的问题,总结一下: 1、正手底线的基础步法是转体起跳击球,这是主动击球,而不是以前我瞎练的被动底线击球法。。。。 2、永远不要用并步回中,全部要用交叉步,要么前交叉,要么后交 ...
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动作一致性
2017-6-30 16:10
今年以来打球,觉得自己动作一致性比以前有了长足进步,单打当中动作一致性是非常重要的。 前时间看了一段视频,手插裤包吊球练习,这个练的就是不要有明显的转身和发力动作,隐蔽性更加优秀,今后可以多体会。此外,吊球当中手腕手臂都不用发力,仅仅用 ...
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和防守型对手单打的几点经验
2017-6-30 16:06
防守型对手很费体力,经过一段时间以来的对抗,觉得可以这样来调整。 1、一般情况不要重杀,多以一致性动作来吊球,平高压底线来控制。 2、杀球时尽量打点,而不是力量。要有迎接对方防守起来的意识,做好下一怕的准备。 3、对手会引诱你杀球,并且会直接弹你后场,这时杀球后不要过于回中, ...
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最近的感想
2017-6-30 15:58
1、今年以来打球次数居多,平日自己练习也比以前多,前段时间看了自己的视频,发现最大的一点是,启动步较以前有很大的进步,至少看起来启动比较明显。 2、双打次数居多,但单打每次也至少有一到两局,主要是锻炼体力,步法跑动和节奏变化练习。 3、反手之前有所下滑,又看了李在福的视频,重新学习在击球前先用拍子指一下 ...
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昨天的自我锻炼
2015-4-3 09:49
昨日在家开始了节后真正的自我锻炼。 30个半场前后步法练习,其中含起跳回中的步法。 50个的自由挥拍 2分钟静蹲练习 5分钟平板直撑 & ...
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昨晚再练
2015-4-2 10:55
昨晚朋友说无人陪练,硬约了要打一下。尽管膝伤刚有好转,但碍于情面,无奈前往。全程1个半小时,单打半场居多,全场一局半,取得全胜。对方也是老手,只是近年未坚持,其速度,角度和技术变化都未取得提高。自己能全胜也是这些年来多多少少能坚持下来取得了长足进步。对方也表示本人进步 ...
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又一个值得书写的日子
2015-3-31 12:27
去年加入的一个新球友圈当中,有2位都打得不错。一个爆发力强,一个控球技术好。继年前首胜“暴力哥”之后,昨日又完胜“控球弟”! 昨晚双打一小时之后,“控球弟”主动约我单挑,于是欣然迎战。开局之前,心中默念:注意步伐运用,注意减少失误。 & ...
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双打状态略有回升
2015-3-27 10:36
周四双打一个半小时,状态回升,打一晚上就没有输过,换谁跟我搭档都赢。就是地面硬,有点伤膝盖。。。。。
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节后运动的小小回顾
2015-3-18 15:12
节后到现在没有参加教练的训练,只是跟原来的朋友打打双打而已。 双打没什么好说的,无非就是后场的杀球,前场的抢攻而已,主要还是以恢复性锻炼,适应性的活动以及出出汗而已啦。2个小时不到的时间基本呢可以一直打到底,体力上没有过于太大的 ...
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