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duan_zewei

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写点什么呢？: 2015-1-8 16:51; 中午跟一朋友吃饭被人家称呼说我瘦了，晚上跟一台湾朋友吃饭，期间有一位很胖的朋友称吃素半年之后，血压下降，血脂下降，尿酸下降等等，到现在吃到肉都会不由自主地扔掉。真呢很神奇哦~ 不知道自己能不能这么做呢？; 159 次阅读|0 个评论

每天都练一练: 2015-1-8 16:40; 每天下午没什么事情的时候都挥挥拍子，用右脚单脚跳练练转身，手腕稳住的时候感觉打球硬实了很多，感觉一下前后场的步法动作，尤其是反手网前后退的步法，就当做是锻炼一下身体而已啦。; 177 次阅读|0 个评论

自我学习: 2015-1-8 15:41; 本来今天中午日常练球的，结果人家有事，自己继续自我学习吧; 142 次阅读|0 个评论

继续挥拍: 2015-1-7 13:15; 昨晚本来同学约了一起练球，可惜场地没空。自己回家练习挥拍100下，尽量避免绕头动作，练右脚单脚起跳转身挥拍50下，注意落地时重心的快速转换，挥拍时注意拍面，手型，手腕保持。快速短促挥拍200下，练习一下网前回中退头顶区后退步法，注意先退右脚， ...; 334 次阅读|0 个评论

新年新收获第五季: 2015-1-5 11:56; 手法很好改正，最重要的是步法要跑出来，侧身要做出来，得不得分不重要，每次打球都要想着这些重点，这些技术要求，慢慢就会有提高了！准备动作的时候，持拍手要将拍子指向稍稍低于网口的位置，这样的话拍子可上可下，比较灵活！ ...; 213 次阅读|0 个评论

新年新收获第四季: 2015-1-5 11:52; 前后侧身并步跑练习当中，一定要侧身，往后退时要将重心稍稍靠在后面一只脚上！在实战当中，后退时重心不能全部在后脚，也不能全部在前脚，而是在两腿中间稍稍靠前的位置。; 173 次阅读|0 个评论

新年新收获第三季: 2015-1-5 11:48; 昨日五组全场触球往返跑当中，纠正了两个步法动作。一、反手网前回中时，一定要回到中心靠左半区位置，并且后撤时一定要先撤右脚，再撤左脚后交叉起跳！二、正手底线回中时，一定要先将身体转正之后，再以交叉步回中，千万不能侧着身子回中！原因如下：1、反手网前回中时，要 ...; 191 次阅读|0 个评论

新年新收获第二季: 2015-1-5 11:38; 昨日同学在教练上课之前，早早到了球场，约了单打对抗。居然我能全胜！不可思议。。。不知道对方是不是没有用上全力还是别的什么原因，但是在打的过程当中，他的主动失误太多了，杀吊球下网，抽球出界，高远出界等等，此外发小球的技术还有待提高，因为 ...; 142 次阅读|0 个评论

新年新收获: 2015-1-5 10:29; 昨日，2015年的第一场练习，收获良多。前后并步跑，侧身转体跑，脚尖八字跳，原地接杀步法，原地前后步法基本按要求完成，最让我感到自己进步的是五组全场触球往返跑，虽然也是大口喘气，脚酸腿软，但已经没有以前第一次跑完之后的那种生不如死的感觉 ...; 133 次阅读|0 个评论

这几点很重要: 2015-1-4 11:11; 看了篇文章说到五条：一、跨步前冲时膝盖一定不能超过脚尖，落地时脚掌保持外八字；二、戒单打，单打中的二次启动最容易受伤； & ...; 154 次阅读|0 个评论

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