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duan_zewei

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平抽挡的练习效果: 2014-11-16 20:53; 现在明白了教练让多练平抽挡的好处了，今日双打一战，平抽挡效果出来了。重点是一定要举拍，将击球点放在身体前面击球，要全部运用手腕和手指的力量，小臂务必保持稳定。再练，再练，再练！; 328 次阅读|0 个评论

11月16日星期日多云间晴新亚洲: 2014-11-16 20:42; 今日10点至12点，2小时锻炼，感觉很好！一开始二打一，之后是反复几次的单打，最后是混双对男双，全胜！近几周以来连续的运动，且运动量一直保持每周2场至3场的频率，并且在2小时时间内只休息一次的阶段，感觉今日不算很累。 ...; 179 次阅读|0 个评论

11月7日星期五早晨小雨，中午多云，下午晴滇池卫城: 2014-11-7 15:42; 昨日生意不错，心情大好，今日约小教练练球一小时。全场带球步法跑动练习50个球，总体情况还可以，但就是头顶后场及前场网前回动的位置应相对靠中线一点为好，后场回动可稍微靠后一点。头顶高吊杀斜线，直线。情况一般。主要是 ...; 195 次阅读|0 个评论

办公室的半小时: 2014-11-4 16:02; 中午闲来无事，办公室练习半小时。慢速和快速挥拍各100和200下，着重体会：转身，正拍面击球，右手前后摆臂，左手做划水动作；前后左右分腿跳各100下，重点是迈开步幅，转正身体；绕八字脚尖小 ...; 197 次阅读|0 个评论

11月3日，星期一，晴间多云，月牙潭: 2014-11-4 14:56; 昨日男双并混双2小时左右，运动后整个人极其放松，感觉很不错。总体发挥基本正常，主动失误有所减少，相比上回进步有所进步，双打站位选择有所心得，杀球技术也有所长进。混双时，新搭档的女孩子以前没见过，第一次来 ...; 327 次阅读|0 个评论热度 1

最后一步: 2014-10-27 17:53; 回动的最后一步一定要慢！慢！慢！看准对方击球时球飞出来的一刹那，再加速蹬地！; 166 次阅读|0 个评论

定点小跳的练习要点: 2014-10-27 17:40; 练了一段时间的定点小跳了，上周给教练看了一下，教练指出了最重要的问题是：步幅太小！步幅太小！步幅太小！教练说如果平时练习的时候都是小步幅的话，以后大步幅就跑不出来了。现在开始改变！; 178 次阅读|0 个评论

周五的小收获: 2014-10-27 11:52; 跟教练学习步法，其中有一个前后并步（垫步）跑，每次打球前都要练习十几个来回，但在实际运用当中却很少用，一直不知道为什么？随后的带拍步法练习当中，老是回不到位，经过教练指点后，发现了自己其中的问题。总结起来讲：1、并步跑动的，并步回位，交叉步跑动 ...; 204 次阅读|0 个评论

新目标: 2014-10-21 15:59; 近期跟另一帮朋友打球，这帮人球龄长，普遍的水平高于我原来的球友，以前所学的东西在这边不是很有效，感觉大家都差不多的水平，输多赢少，严重影响了积极性。自己还是要坚持练习，不断练习，看看坚持一段时间，希望能够形成突破。; 163 次阅读|0 个评论

瓶颈: 2014-10-21 15:52; 近期球打得多，但失误多，状态也非常不稳定，单打和双打都是如此，自己也好像到了瓶颈期，难于突破了。; 136 次阅读|0 个评论

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