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大家好,我是你的教练,杨晨大神。
今天是训练笔记节目,要练的是双打防守,因为很多业余爱好者在双打防守中不清楚自己的站位。
关于中间的球,有一个误区的说法,就是中间的球是正手接,那要是一左一右配在一起,两个都是正手,那中间的球怎么办呢?
针对这个问题,今天带领朋友们去进行一个双打防守的训练,大家可以参考改正问题,那我们训练开始吧。
记住规则,短平快是第一个,第二个是打到中间抢球的,第三个对角。
因为打对角很明显,看一下我在这个地方,对方在后场杀球的时候,他网前在封网。
如果对方一个大对角杀那边去,搭档直线回过去,那边就有空档了,很多球都是这样。
一打大对角,队友跟不上,很容易出现空档。所以说防守的规律是一样的,根据对方的选择,首先直线最重要,站好直线,千万不要站在中间。
防守站位,如果站在中间,他再站中间,那对方对角首先不会杀,就浪费了这个位置。
首先把直线看好,搭档站好保护中间,以这样的一个位置去进行防守。
那挑完对角之后,这个时候搭档看直线,自己看中间,要是这样一个防守,中间的球就是,如果是那个方向杀过来,中间的球,就是对角接。
因为搭档是直线,如果我过来,我来挑这边的直线,那搭档就是对角,中间的球就搭档接。
直线要看好,不要撅屁股,重心放低,重心向下。脚太直了,脚要弯一点,不要躲球。
迎上去打,脚步跟上去顶,看好球,形成扇形的包围,脚步要动起来。
正面对着我,启动一般是先迈右脚,两个脚一起,小步移动,平行站位。大拇指顶住,往前抵。
调整要迅速,时刻蹲好,训练肯定比比赛快,比赛才能接的到,就跟打墙一样,打多了就有感觉了。
握拍要顶住大拇指发力,防守要顶在这个位置,有的人可以往前拿一点,这都可以。
今天的训练笔记到这里,其实他们有很多的一些问题,我相信很多业余爱好者也会有。
希望大家能够加以改正,感谢大家关注我的微信公众号,杨晨大神,谢谢大家支持。
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