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腿腿漫话羽毛球 腿腿,6岁学球,进过专业队 联手前国青队员王迪 解决业余爱好者学球的难点痛点 每周更新1~2次(周三或周五)
—— 第118篇原创羽球分享 ——
你一定遇到过这样的球: 高远球又高又远 几乎在后场高空垂直掉落下来 面对这种难缠的球 容易患上“恐高症” 今天,“恐高症”患者们, 有解决的办法啦! Part.1 垂直降落的球为啥难打? 正常的高远球,对方回过来的球是往前飞行的。在你站位的视角,球头就是朝着你的方向飞过来,这种球相对来说比较好接,更容易让球头与拍面甜区进行击打,所以你只需要正常挥拍击打就可以了。 但是!垂直降落的球就不一样:
1、垂直降落的球,球头朝下不好接。球到达底线附近后再也没有向前飞的动力了,而改为自由落体运动,所以球头并不是朝着你的方向飞过来的,而是从上往下坠落,球头向下,所以感觉拍面很难击中球头。 2、垂直降落的球,节奏的变化不好接。由于球非常高下落时间长,造成跟平时击球的节奏不一样。 Part.2 如何处理垂直掉落的球? 贴球打,即最小化挥拍的动作,以提高击球的稳定性。
贴球打示范▼ 贴球打挥拍动作示范▼ 贴球打手上细节动作示范▼ 由于动态图片无法更直观的体会 贴球打与正常挥拍打的区别 下面我们来详细分析一下~
1.贴球打与挥拍打的区别 挥拍打 动作大,引拍幅度大 贴球打
动作小,引拍幅度小 挥拍打:引拍幅度大 倒臂(倒拍)幅度大 贴球打:引拍幅度小 倒臂(倒拍)幅度小 总结:当水平到达一定程度,挥拍动作可进行简化,倒臂的程度不需要太多(也就是我们平时说的顶肘不需要顶太多),也可以通过手指手腕用最小的动作将球打到后场。
2.贴球打的关键要点
1、找准击球点。这个击球点即手自然上举后向前15度就是击球点, 就是正常高球的击球点。手臂稍稍弯曲便于自己发力(因为完全伸直肘是无法发力的)。 2、掌握好挥拍的时间。让拍面正好与下落的球相遇,击中甜区。 挥拍早了轮空 挥拍晚了下网
其实
不同的身高臂长 绝对高度是不一样的 当你想准确的掌握好挥拍时间
只有不断提高击球“球感” 获得良好的挥拍节奏 Part.3 应对垂直下落高球的回球建议
1、应对到位的垂直下落高球:建议贴球打高球和吊球 2、应对不到位的垂直下落高球:建议贴球杀 贴球杀这个动作技术有难度,掌握好了可以把球压下来,掌握不好杀出的球路会很高。如果实在想杀,还有替代方案,杀球以打边线落点为主。 Part.4 贴球打如何练*?
1.贴球打挥拍练* 【训练量】20个×5组 【训练要求】动作先慢、且做完整。禁止发全力,先找贴球、找球的感觉,找贴球瞬间发力的感觉。
2.多球练* 【训练方法】一人发高远球,一人在后场接高远球,用贴球打的方式练*高球、杀球、吊球。 【训练要求】注意是贴球打,手上瞬间发力击球,避免发全力。核心是把球打到位,提高出球质量。 【训练量】25个×3组
文字:王迪/腿腿 漫画/编辑/排版:腿腿 演示:王迪 往期精彩文章,关注下面二维码,回复数字即可看【1】发力不会这两招,再多学费也白交! 【2】高远球打不好的两大原因,100%中招! 【3】国家队队医:三招彻底告别腰肌劳损的办法! 【4】业余羽球比赛,得女子者得“天下”! 【5】男女搭配干活不累,呵呵...混双除外~ 【6】屡犯不改的五大技术错误,100%中招~
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