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成人初学者入门第二步!必须练好这些

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 楼主| 发表于 2019-12-30 20:12:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!
“初学者入门指南——成人篇”是我推出的一档新节目。上期成人初学者入门第一步教了如何:架拍,握拍,扔球。这期我们要进行哪些基本动作训练呢?干货全在视频里面,那不多说,接下来我们开始教学!



基础训练一:挥拍训练


图二.gif

图一.gif

第一步:架拍左手放松,拍面朝前。

图3.gif

第二步:转跨身体向前转,肘向前,球拍和掌心向后。

图4.gif

第三步:击球由后向上挥到右上方,正拍面击球。

图5.gif

第四步:收拍于左手下面。

图6.gif

基础训练二:完整挥拍练*

图7.gif

从准备到架拍,挥拍进行完整练*。

基础训练三:球感练*

图8.gif

颠球时左手打开从下网上击球。

图9.gif

手腕要向上加力进行颠球。

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发表于 2019-12-30 20:53:11 | 显示全部楼层
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发表于 2019-12-30 20:57:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-12-30 23:10:13 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-12-30 23:34:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-12-31 00:05:13 来自中羽APP | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2019-12-31 00:28:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2019-12-31 00:29:51 来自中羽APP | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2019-12-31 00:30:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2019-12-31 00:30:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-12-31 00:49:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-12-31 02:02:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-12-31 07:41:37 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-12-31 07:48:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-12-31 08:59:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-12-31 09:02:56 | 显示全部楼层
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发表于 2019-12-31 09:10:24 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-12-31 11:43:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-12-31 11:46:06 | 显示全部楼层
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