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后场被动球又叫后场过渡球，就是当你在后场处于非主动的状态下，回出的承上启下的一拍球。 上周，我们分享了正手后场被动过渡技术，应球友强烈要求，本周把反拍过渡技术给大家讲讲，先从反拍过渡技术中最好学、最容易掌握的——反拍过渡前场区技术开始。
反手区后场过渡网前处理的3个要点： 1挥拍方式及手法、2击球方式、3步法
反拍过渡网前的握拍和正常反拍的握拍一样即可，同样是大拇指顶住球拍侧楞，在架拍和挥拍击球的时候需要保持立腕。
▲立腕状态
反拍后场过渡球的击球点是在身体一侧（右持拍手者的右肩上方或前方），有别于主动状态下后场球要积极移动拿到高点。 ▲击球点在身体一侧
▲击球点在右肩上方或前方
当你的脚下到位后，发现已经在非主动的状态下，这时没有必要为难自己再去拿高点，还不如承认被动，不妨放慢一下节奏，将较高位置的球放到中点来击球，这样可以给自己的重心、身体更多的缓冲时间，从而为下一拍做准备▼
在反拍的过渡网前技术时，并非完全正打，而是在打正的前提下，稍微带一点包切，有些像正手吊球时的包切，稍微增加拍线与球头的摩擦，可以提升稳定性，并可以使球更贴网。
▲击球演示
▲挥拍慢动作演示
小技巧：在反拍过渡网前时，需要用手指控制拍面（握拍要放松，才能发挥手指的力量），尽可能多一些往前打，而不是往上打，这样才能够使球过网质量更高，过网的要求是平网过，最好的情况是过网即坠。
挥拍的时候是在身体外侧 接近于横向击球 而非抢高点回球。
小臂内旋引拍，靠手腕手指外旋发力向前击球，体会用拇指控球的感觉。
▲小臂外旋发力（近景）
内旋是手臂向内转叫内旋 外旋是手臂向身体外转叫外旋
羽毛球的发力奥妙就在旋转发力 成人学球如果不攻克它
完成击球后送拍，送球就是拍头跟着球，把动作做完，不卡时间点不制动，让整个发力链条更完整，从而让球更贴网减少球下网。
▲反手过渡网前的送拍演示（远景）
▲反手过渡网前的送拍演示（中景）
反拍后场过渡球的步法就像是向后蹬跨步，向侧后方蹬转（转髋），马上举拍完成反拍的架拍动作，连接一个向后的跨步并完成击球。 ▲反拍后场过渡球步法示范 注意：启动时右脚可以先蹬地发力，有助于启动时更好蹬转发力，在完成手上击球动作的同时，跨步脚也要同时着地，有利于发力以及下一步的回动。
这里容易犯的一个常见错误是并没有向球的内侧跨步，而是偏向于横向跨步或者是向球的外侧跨步。
▲错误动作：横向跨步，击球点过后
这是个很明显地错误步法，这样的步法会导致你移动不到位，没有击球的空间。
还记得前面讲的击球点是在身体一侧完成击球吗？如果横向或向外侧跨步，则会出现击球点过后的情况，别说业余选手，职业选手也很难在这种情况下打出高质量的球。
▲向球的外侧跨步，会造成击球点过后，难以回球
在处理完过渡球后，站在原地看，不积极回动，这是非常多业余爱好者的通病。记住过渡球承上启下的目的，在后场完成击球后，马上随球回动到中场，积极应对下一拍，而不是站在原地等待。
▲正确示范：随球回动，击球后马上向中移动
步法最后的一步跨步要往球的内侧跨 往来球的外侧跨是明显错误的。
挥拍练*：挥拍5-10分钟，感觉在身体一侧击球手指和手掌控球的感觉。 步法练*：8-12次/组，3-4组。记住要往球的内侧跨步，这样才能把击球的空间让出来。
▲挥拍练*
▲步法练*
训练内容：一人发球，一人练*，发球者用平高球的方式将球发到练*者的正手后场区，练*者可以根据上文讲到的内容，练*在较高点、中点、低点来进行回球。
训练内容：一人在网前给出推挑球到对方正手后场，练*者在后场练*过渡球到网前，注意体会手指和手掌控球的感觉，体会球在拍面的坠感。如果是高球，则类似于两人高球对拉的练*，但练*者需要有意识地将球放低到过渡球处理的点位再回出高远球，这对技术动作和力量都有一定要求，仍然注意体会发力后手指手掌控制球的感觉，提升动作的稳定性。
文/演示：王迪、腿腿
漫画/编辑：腿腿 动图制作：小罗 ▼精彩文章扫上二维码，回复数字即可看
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发表于 2020-2-2 18:39:29
