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就差这招,你的回球稳定性能再提高40%!

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 楼主| 发表于 2020-2-5 14:02:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!
点 击 腿 腿 漫 话 羽 毛 球 关 注 我 们
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腿腿漫话羽毛球
腿腿,6岁学球,进过专业队
一个爱画画、爱做梦的女生
联手前国家队队员王迪
解决业余爱好者学球的难点痛点






—— 第198篇原创羽球分享 ——




今天要说的这招是——送球
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之前讲过“贴球”→学会这招,羽毛球回球稳定性提高60%!,今天来继续分享一个能提高稳定性的技术,它是从贴球延伸出的:送球
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送球的好处是可以减少失误!增加回球稳定性和质量。
即使你技术不是很好,这招也很好用!
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送球,你可以这样理解↓

像是在接力跑中,交接棒后,前一个运动员会拿着棒跟着后一个运动员跑一小段,以确认他已经稳妥地拿住了接力棒。


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也像是在日常工作交接中,上任会在下任就职之前,对下任进行工作的交接、在交接后的一段时间还会为接任者提供一些咨询与帮助,这样才能保证工作交接后的平稳。
这两个例子和羽毛球技术中的“送球”是一个道理。
羽毛球发力击球时,你越是去卡节奏、卡时间点,你的发力就越不完整,力量的传导就会提前终止


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Part.1 送球到底是什么?

送球是在击球后通过完整的动作将球运送到预定轨迹、落点的手法及动作技术。
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①送球是一种手法、动作
②送球的核心在于在击球完成后,继续完整地完成挥拍击球动作。


送球目的:提升出球的稳定性!
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Part.2 为什么要送球?


我们一开头就给了个结论:送球可以提高回球稳定性。
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一直以来,我们在强调要在拍面击中球头的瞬间发力,以获得出球的最佳质量,但很多爱好者对这一点理解有偏差,以为瞬间发力=人为制动(以赌神飞牌式的击球方式击球),来看看下面这几个动作是不是有点熟悉?


▼错误动作:赌神飞扑克式击球
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▲这种击球方式的坏处就是击球稳定性差容易下网、出界

恰恰很多人的动作和正确动作反着来的▼


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▲错误:引拍很多,没有送球(向前击球过短)


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▲正确:引拍很少,有送球(向前击球充分)


在线下教学中,发现学员刚开始会很焦虑的说,“我总找不好下落的击球点,到底什么时候出手合适?”。我会这样和他们说:
球在身体前上方(步法移动到球后方!)
②眼睛瞄准球头
③主动出手去前上方找球
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还有很多人以为,发力的瞬间拍面就一定能100%够对上球头,能准确击球。


但事实不是这样的!即使是林丹,也不敢说每次都能够完美地把拍面和击球点完美对上。
而送球,就弥补了拍面和击球点不能完美对上的情况。

所以我们强调说要主动去找在空中的球,伸手向前击球,而非等球落下的时候才伸手击球。

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也就是说,当你没有完全击准球的时候,通过送球的动作,同样可以使得回球大概率到达指定区域,打出你想要的弧线,这就是送球提升回球稳定性的由来!

Part.2 送球怎么送?




1.送球从击球完后开始
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送球的手法和其他技术不太一样的地方在于,它是出现在击球瞬间结束后的手法和动作,而非击球之前或击球瞬间

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▲送球动作演示




2.送球用手掌、手指控制
很多人*惯性地使用肘、肩部、大臂、胸部去控制,这样的技术是不合理的。合理的手法是用手指、手掌,去带着球拍完成送球的手法和动作,手上要有手指、手掌握住球拍往指定区域继续控制的感觉。

▼错误动作1:拖拽式(用肘)
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▼错误动作2:主动制动收肩式(用肩)
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3.送球核心:击球动作做完整
送球的核心就是要把击球动作做完整。什么叫完整?就是发力击球后顺势完成收拍。

只要你的动作是正确的,将动作做完整,就可以大概率地将球送到指定区域,这就是送球技术的关键所在!

▼正确动作:动作完整
完成发力、收拍,流水线动作,任何一个步骤都不要省略

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Tips:如果你送球后老是出界(底线或边界),那么请调整你送球的方向和力度,直到将落点稳定在你想实现的区域。找到对的感觉后,记住,并再练*50-100个巩固动作。



4.送球的应用


值得注意的是,并非只有后场技术才有送球,每一样技术都有送球的手法存在,但是最核心的你只需要记住:把动作做完整,击球完成后送一程。让你的动作覆盖掉击球瞬间和击球后的一小段时间,可以让整个“交接”过程更加平稳。


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▲演示:抽球后的送球

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▲演示:挡网后的送球


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▲演示:推挑的送球




Part.3 送球的练*建议




1.挥拍练*
训练要求:无论是后场、网前、近身等手法技术,都可以通过挥拍来提升,手指、手掌模拟出在击球后送球的手法和感觉,在头脑中完成对该感觉的建模,不断去体会和感受手上稳定送球的感觉。
训练量:15分钟


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2.多球练*
训练方法:后场技术或网前技术均可,一人发球或扔球,一人练*。
训练要求:训练过程中需要严格按照上述文章的要求,不断体会和感觉手上击球完成后送球的感觉,时刻记住送球的核心:把动作做完整,在击球完成后再送它一程。
训练量:30-50球/人,3-4组。


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彩蛋
迪哥出镜详细讲解「送球

文/演示:王迪、腿腿
漫画/编辑:腿腿
动图制作:小罗


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