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点 击 腿 腿 漫 话 羽 毛 球 关 注 我 们
这个春节，我连续低烧3天
原本不怕死的我，在大灰熊不断自我怀疑的时候我也陷入了恐慌。因为他过年前5天接触过从武汉来京的人，更可怕的是我俩同时低烧了3天
直到大年初二晚上，我俩带着焦虑的心情去了医院发热门诊，近距离的接触了战斗一线的医务工作者。我给帮我抽血的护士送上一瓶饮料时，她没有接，她说她一天都没喝水了，因为去洗手间就要换防护服，现在物资紧缺。
▲北京积水潭医院发热门诊
去过医院，我才真正体会到新闻里武汉医生面对医疗物资紧缺的无奈与无助，我决定一定要做些什么，用自己的绵薄之力帮助他们。
今天是2期腿腿高远球发力线上训练营上线的日子，腿腿团队决定将2期挥拍发力训练营的所有收入全额捐给武汉疫情一线!!!
所幸，我和大灰熊一切检查结果都正常
这几天，你在家憋得长蘑菇了吗？等疫情过了，对我们来讲最想做的事情一定是
不过
别急别急~相信国家、相信科学、做好防护相信很快我们就能球场约球~
虽然现在还去不了球馆我们可以借着这段时间在家好好的纠正高远球发力~
很多人都有这个感觉
每次教练、球友都给我提出一堆问题
是的！高远球是羽毛球中最难掌握却又是最基础的技术。 在研究了大量的案例，结合运动力学的学*后，我们得出结论：成人打不好高远球的根本原因是基础挥拍发力没搞懂。 你可能会说
影响发力的原因是一环扣一扣的。头痛医头，脚痛医脚，这不是对症下药，这是对问题不作根本彻底的解决。成功一定是系统的成功，中间的任何一个细节的缺失，都会导致最后高远球的失败。
影响高远球挥拍发力的四方面： 握拍、架拍、引拍、发力
由于篇幅有限，今天我们重点讲解三点： 握拍、架拍、引拍
这三点细节搞不好，你的发力永远搞不懂！
握拍正确是一切羽球技术发力的基础。
握拍不对，你无法感受正确的发力！
虎口对准下图点1和2之间，用握手的方式轻握球拍▼
重点2：手指与拍柄之间的关系▼
下图中大拇指第一关节的内侧如图标记的位置，轻轻扣住拍子宽面▼
快速检验：检验自己拇指摆放位置是否正确的方法就是看标记的位置有没有起茧。
下图中标记的位置，轻轻贴住球拍▼
图片中标记的位置，轻轻贴住球拍宽面▼
下图中标记的位置，紧贴球拍宽面▼
食指与中指之间有一个手指的距离▼
中指与拍柄之间是一枚钥匙厚度的距离▼
无名指与小拇指平行▼
手掌底部与拍底平齐▼
掌心空，可插入一个手指▼
握拍放松与发力手指的状态，右侧为发力后手指握紧的状态，手指拽紧球拍
错误1：手指与拍柄之间垂直呈握拳式无法运用手指发力▼
错误2：只用手指抓住拍柄无法正确发力▼
错误3：食指直立无法正确发力，容易受伤▼
错误4
：虎口对准的位置不正确，无法正确发力▼
架拍不对造成肩部肌肉紧张对下一步引拍动作造成直接影响无法正确发力
1.双脚站立呈大丁字步，与肩同宽，重心在右腿▼
2.仰头，握拍放松，眼睛望向来球方向，双手架拍呈斜山字▼
3.小臂与大臂呈45度夹角▼
4.持拍手放置于虚线的右侧▼
错误1：耸肩，造成肩膀僵硬，无法正确发力▼
错误3：握拍紧张，无法运用手指手腕发力▼
错误4：架拍动作过大，动作不美观，且缺乏隐蔽性▼
错误5：非持拍手不抬起，会导致身体不平衡▼
错误6：架拍双手拉太后，容易引起肩胸肌肉紧张，影响发力顺畅▼
引拍对发力轨迹、角度起到重要作用
转体与转肩抬肘同步进行▼
▲大家看腿腿的持拍手，转肩抬肘的同时身体转向正前方
此时，她的重心由右脚过渡了左脚完成转体（转胯=转腰）▼
最后，看右脚前脚掌，逆时针原地转动90度定住▼
快速检验转体是否到位：右脚前脚掌逆时针转动到90度，是检验转体、转胯、转腰是否到位的重要标志。很多人的胯还在后面，拍子就挥出去了，这是不对的。
在大量的教学中，我发现，一切回归基础的教学才是最有效的。很多大家认为很难的技术，其实并不难，就像练*高远球发力，当你把正确的「握拍」搞明白了，很快就能体会到手指发力，因为错的握拍是无法做屈指发力的。成人学球、关注细节、搞懂原理，才能更快学会！
如果你还对今天的内容不过瘾，还可以一起加入我们的2期【线上挥拍发力训练营】，通过10天的练*，在家突破高远球发力！
开营啦！ 本期挥拍发力训练营的所有收入将全额捐给武汉疫情一线!!!
“一对一教学”的线上训练营，帮助你系统、全面、高效、便捷的改善高远球发力动作，让发力这件事真正发生改变！
1期线上训练营很多球友没有抢到名额，都在"托人"走后门让我加名额，真的对不起！！每期仅收30名学员是对每一位负责。 因为我要一对一的通过视频给大家反馈，要对每一位学员负责，每个视频我都会把视频下载下来，用软件一帧帧的观看动作。因为多一位学生，就意味着其他人少一点时间，30名学生是我目前所能承受的最大限度。
只看视频、自己练*是很难让预期的改变发生的，因为你缺少有效的反馈！
什么是有效反馈？就是你在练*动作时，要有专业的老师告诉你是对了，还是错了，然后在练*的过程中及时纠正你、监督你完成训练，这样你的改变才会发生！
独创15分钟挥拍发力法 帮助1000多人提高羽毛球发力 大量的案例和数据库的积累、分析和总结，以至于我现在一看你这个动作，就知道是什么原因导致的。当你做不出这个动作的时候，我会用我们的方法告诉你如何快速的学会这个动作。 多年的专业学*，不仅让我知道每个动作细节，还了解每一个动作背后的科学原理。 同时，结合2年来大量的答疑案例，研究出一套简单有效的挥拍方法，每天15分钟，就能让你的挥拍水平能有很大的提升。
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发表于 2020-2-10 13:49:20
