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点 击 腿 腿 漫 话 羽 毛 球 关 注 我 们
腿腿,6岁学球,进过专业队
擅长拆解技术动作教学
联手前国家队队员王迪
让零基础的人也能快速上手
做全中国最通俗易懂的线上教学
—— 第217篇原创羽球分享 ——
去年我发了一个发球关灯的练*视频
然后很多人留言了:腿腿,你打坏了多少个开关?
为了不再牺牲“无辜的开关“ 在家想要练好发球有个平价、简单、奏效的方法
所需工具:卷尺、胶带
①用卷尺,确认墙壁或门上约1.524米的高度(球网高度),确认好后粘贴第1条胶带标示线(绿色)。 ②在第1条标示线的上方约10cm处,再粘贴第2条胶带标示线(蓝色)。 ③两条线中间的区域就是我们的发球目标区域(红色)。
从墙或门向后量1.98米的位置,确认后做一个标记(用胶带或放置一个球桶均可),此为发球线的位置。
向两条线之间发球,站在发球线位置,架拍准备,手指发力将球推送至目标线内。
是不是很简单? 这种练*方法平价、效果很好哦 因为我就经常这样发 平时打球似乎永远都是我在发球后来我总结了一下原因:我对前三拍(发接发)质量特别重视!
▲随便一照就是在发球 而且发球非常认真
这也是为什么很多爱好者和专业选手交手的时候感觉有力使不出
客厅发球位置布置好后再来看看如何能做到高质量发球▼
好的发球质量2维度:好落点、好高度!
可以将双打网前发球的落地大致分为三个区域:1号区、5号区、2号区
对于业余爱好者来说,最建议发5号区,这个点最容易发,而且这种中间球,有时候让对手不知所措是用正手还是反手接。
好的网前发球,最好是离球网的上沿越近越好,最好是贴着球网的高度过网,在过网以后马上呈现下坠的效果,并最终落到发球线内。
▲这种练*方法,和我们在墙上贴2条标线是一个原理哦
反手发球当然要用反手握拍啦,反手发球握拍没有什么大的争议,掌握好下面2点就足够啦:
①后三指握在拍柄,食指在大拇指下面,掌心要空▼
②大拇指侧面顶在拍柄的宽面上,拇指比食指高▼
1)持球手部分▼ ①(大拇指+食指+中指)或(大拇指+食指)一起轻轻捏住2-3片球毛
②将球放在身前,放于球拍中心偏上位置,球头对准自己小腹或对准自己膝盖都可以
2)持拍手部分▼ ①反拍握拍,拍头朝下(或斜下),注意拍面击球的击球点位置不要超过1.15米的高度(遵守国际羽联规定的)
②拍面对准羽毛球球头,与球头距离5公分左右,主要是为了预留发力的空间,自己找一个合适的距离即可。
大拇指前顶、中指、无名指、小指回摁,通过手指的发力,带动球拍将球击出。注意主要是前推,稍微带一点向上的推力,瞄准网口位置推送,而不是向上发力。 ▲侧面视角
1)手上动作▼ ①球拍轻微向身体方向回收(主要是给自己击球发力的空间,注意是轻微,动作尽量小一些) ②主要是用大拇指和食指控制球拍,其他三根手指协同手掌发力。
2)发力的点▼ 击球的瞬间,发力的感觉有一个轻轻用手抓紧球拍的动作,通过食指和大拇指控制球的质量和落点(只是轻轻的,发球需要的力量很小)。
▲正面视角
3)发力方向▼ 先向后回拉再向前,最后有一个小小的向前推的动作,注意拍面不需刻意向上也不要向下,仅仅向前推送即可。
▲第一视角:发力手法
▲注意:向前推的动作是手腕带动自然向前推的感觉,并不是刻意的,这样的前推视觉上看上去的感觉有一点像切,但不是切,很多教程上面都说切,其实切让球变得不好控制,一定要注意这一点
4)击打部位▼ 击打球头的后侧方,而不是球头底部▼
很多爱好者的发球喜欢通过肩和肘来完成发球的推送,这是一个明显的错误,当然也有可能把球发好,但是会带来发球不稳定的感觉,而且始终会找不到发球的手感。
很多球友觉得发球应该往上挑才能过网,但是实际上发球的技术是需要多向前推送,这样才能保证发球的质量。如果往上发力挑球,则始终会出现发球过高的情形。
击球的时候,拍面正对击打球头,这样球受到了充分的力,会更加稳定,如果切球,可能可以在某个时间段发球感觉很好,但却很容易出现发球不稳定的情形,失误率高。
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