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点 击腿 腿 漫 话 羽 毛 球 关 注 我 们
腿腿,6岁学球,进过专业队
擅长拆解技术动作教学
联手前国家队队员王迪
让零基础的人也能快速上手
做全中国最有趣易懂的线上教学
—— 第224篇原创羽球分享 ——
大家都知道混双里男后女前的进攻站位是最佳的得分站位
如果在比赛中能够持续保持这种站位获得比赛胜利的概率就会很大但,现实很骨感
男生在后场总会面临1个难题:
如果男生满脑子都是重杀杀杀
试图通过连续抢攻的方式来获胜
这种打法很虽具有观赏性, 又提升士气。
所以,猛杀!狂杀!重杀! 不是最佳的得分手段! 这种进攻得分会消耗大量的体能 无法做的持续得分!!
专业运动员有充分的体能储备,可以完成持续的高效进攻,但是常人通常不具有这种能力。所以,我们今天就来介绍一种“取巧有效”的进攻套路:杀跟抽▼
“杀跟抽”是羽毛球项目中一个常见的进攻套路,通过轻杀(不用全力的杀球),诱惑对方将球回抽到直线正手位,快速跟进杀抽斜线。
开个车
因为在轻杀的时候,我们不会用全力,所以身体能保持较好的重心和状态,可以做到随球跟进连接下一拍。 这种快速连接下一拍的方式,会给对方造成一个变速的效果,能吓唬到他。如果对方没有准备充分,你很容易就可以直接得分,不能得分的情况也可以造成对方回球质量下降,为网前的对手创造得分机会。
来来来,详细地拆解一下“杀跟抽”球路的要点。方便大家理解,我们将这一球路组合分为:杀球、跟进连接、抽球三部分。
在这一球路中,杀球的质量尤为关键,因为只有保障了杀球的质量,才能够诱导对方惯性抽出直线正手位的球,这样我们才能完成下一拍的抽球,所以抽球是一个诱饵。诱饵的关键就在于要能够让“鱼儿”上钩。三个要点:
①杀球过网的高度要低
这是最基本的要求,只有过贴网口往下的杀球才不至于被对手反杀。
▼看看丹丹的杀球贴网口过,效率高
▼黑衣男接发杀的球很高被红衣男反抽杀
②杀球不能用全力
杀球用70%左右的力就可以了,尽量手指手腕多发力,保证身体尽量不过多参与发力,不要破坏身体的稳定性。
▲身体不过多发力,不破环身体稳定性杀球后要跟进
③杀球的落点尽量靠边线要足够尖(深)
飞行往下要足够尖的球,能让对方大概率地回出往上角度的;而你出球杀得够靠边,还能诱导对方抽出直线球。 (此处视频在公众号内查看)
▲帅爆了的连贯,动作太好看了吧 (大灰熊看不见)
主动迎球后,少引拍动作小快速完成主动摆臂发力,在身体右前侧完成抽杀(左手是左前侧),手指、手腕注意要控制球拍拍面压住球,保证球尽量贴网过,并尽可能过网就向下。
因为第一步杀球只是我们的诱饵,并不需要一拍达到杀死对方的效果,说实话,你也很难到所以在杀完球后要随球回动一步,准备好上前抓对方的抽球,但是在对方没有出手之前不要先冲出去,以免发生误判的情况。 ▼杀球后随球回动(慢动作)
在对方抽出直线球后,我们需要马上加速启动,这就是变速、节奏,大家要去找这个感觉,快(杀球)-慢(回动)-快(抽杀)的节奏!从而以最快速度完成步法的跟进,抽出对方大斜线站位的队员▼
杀球后,跟进抽球的步法很重要,这个步法其实就是正手区网前的上手球步法,垫步+大跨步,向自己的右前侧移动完成步法,借助大跨步向前的冲击力完成击球效果更佳(手脚同时着地)。
▲跟进抽球的步法(常速)
▲跟进抽球的步法(慢速)
1、架拍必须降低。因为对方抽球回球的幅度通常较低,所以在跟进抽球的时候,我们的架拍必须降低,向前迎球和贴球,而不是像高球那样,往上迎球和贴球。
▲抽杀动作,手脚同时落地
2、举一反三。除了完成主动的进攻可以使用“杀跟抽”组合球路以外,在并不完全主动的情况下软压、后仰杀球之后,也可以用跟进抽杀来完成局面的逆转,注意灵活应用。
训练目的:通过步法的练*,将杀球-快速跟进抽球熟练地组合起来,让身体能够熟悉这种状态下的挥拍、击球和步法连接。
训练目的:以持球练*,逐渐将这种感觉固化,形成身体的本能反应、肌肉记忆。不断的刻意练*,能够使身体更灵活地匹配这种球路需要。
当男生在后场使用杀-跟-抽的组合套路时,女生应该如何配合走位?
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文/演示:王迪/腿腿
漫画/编辑:腿腿 视频剪辑:小罗
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