中羽在线社区


找回密码 | 立即注册
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫码登录更安全

查看: 135271|回复: 108

[新手入门] 干货-羽毛球常见的几种步伐实战练习【桑尼教练】

  [复制链接]
 楼主| 发表于 2020-6-11 11:03:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!
HELLO大家好我是桑尼教练

视频链接:https://www.bilibili.com/video/BV1Xi4y1s7Ug
HELLO大家好,今天我要穿着这双BOUNCE的训练鞋,我们来做一个中前场的一个脚步的练*。
动作1 (1).gif
怎么练呢?主要是两步回位,做一个启动再出去。
2怎么练呢 (1).gif
我现在先以前场,网前两边的挑球衔接,中场的接杀球步法为例,我一个启动,左脚右脚挑完球,回位一步,第二步做一个启动防守。
3左脚右脚挑完球回位 (1).gif
然后就可以回来,启动反拍挑球,一个回位步,一个启动防守。
4一个回位步 (1).gif
如果我做连贯的就是,防守 一步,防守回位启动防守。记得步伐是回位慢,出去快。
5回位慢,出去快 (1).gif
不要都是快,这样的节奏会很难掌握,谢谢大家。
发表于 2020-6-11 11:05:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 10 反对 0

使用道具 举报

发表于 2020-6-11 11:06:02 来自中羽APP | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 20 反对 0

使用道具 举报

发表于 2020-6-11 11:06:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 4 反对 0

使用道具 举报

发表于 2020-6-11 11:06:56 来自中羽APP | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 6 反对 0

使用道具 举报

发表于 2020-6-11 11:07:39 来自中羽APP | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 3 反对 0

使用道具 举报

发表于 2020-6-11 11:08:48 来自中羽APP | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 6 反对 0

使用道具 举报

发表于 2020-6-11 11:09:27 来自中羽APP | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 3 反对 0

使用道具 举报

发表于 2020-6-11 11:09:53 来自中羽APP | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 4 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2020-6-11 11:10:11 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 4 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2020-6-11 11:11:01 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 5 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2020-6-11 11:11:54 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 4 反对 0

使用道具 举报

发表于 2020-6-11 11:35:21 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 3 反对 0

使用道具 举报

发表于 2020-6-11 11:36:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 3 反对 0

使用道具 举报

发表于 2020-6-11 12:18:48 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 3 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2020-6-11 12:42:11 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2020-6-11 12:45:26 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

发表于 2020-6-11 14:18:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

发表于 2020-6-11 15:53:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

发表于 2020-6-11 16:01:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /1 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|招聘信息|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 | 经营许可证 闽B2-20200611 )

GMT+8, 2024-3-29 12:39 , Processed in 0.106536 second(s), Total 12, Slave 11 queries , Redis On.

快速回复 返回顶部 返回列表