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问一下能17分钟1500双摇的，体能怎么分配

1楼使用道具编辑

楼主| 发表于 2020-7-10 21:29:09 | |阅读模式

楼主的办法是，长时间的跳绳，频率得降下来，大概一分钟95-100左右。跳个一两分钟休息一下，大概十几秒。关键是要跳得高，高才能慢。但是现在还差点意思，二十几分钟才跳完。
问问能17分钟跳完的大神。。跳的速度控制在多少？多少个一休，然后休息大概几秒

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2楼

发表于 2020-7-10 21:34:05

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3楼

发表于 2020-7-10 22:11:37 |

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4楼

发表于 2020-7-10 22:48:37

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5楼

发表于 2020-7-11 09:37:15

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6楼

发表于 2020-7-11 11:29:26

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7楼

楼主| 发表于 2020-7-11 13:25:35

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8楼

发表于 2020-7-11 18:56:24

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9楼

发表于 2020-7-12 15:45:38 |

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10楼

楼主| 发表于 2020-7-12 21:56:07 |

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双打初学者

11楼

发表于 2020-9-8 11:22:48

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12楼

楼主| 发表于 2020-9-17 19:20:18

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