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大灰熊陪一个朋友练多球
回来后看到他一脸不高兴
来,看下面~
正手发高球视频讲解▼
小时候刚学球,正手发高远球是继握拍后最先学*的技术,也是所有发球中最基础的技术,教练要求发过去的球是垂直下落并要到底线。
其实,根本原因是正手发球时没利用身上的转动发力!而要解决身体的转动发力,就要解决以下2个问题:
①左脚脚尖朝前,右脚脚尖朝右,两脚距离与肩膀同宽,重心在两腿之间▼
②右手正手握拍,小臂与大臂90度,左手也是小臂与大臂90度▼
③左手用拇指、食指、中指拿球,举在胸前▼
①身体稍向左转15度左右,约左肩对向自己的11点方向▼
②身体重心由中间到右脚再过度到左脚,右脚要发力向前,带动转腰和胯,右脚跟提起▼
总结:引拍和转体同时进行(和高远球挥拍很像),没看的可以去看下之前高远球挥拍引拍特别像。
很多人无法精准的击中球,原因是击球时把握得不好,注意下面3点可以改善:
①左手放球时机在重心转移到左脚,左手马上放球▼
②击球点控制在身体右前方,大概1点钟方向▼
③发力时机:手腕尽可能伸展,一直处于立腕的状态,前臂内旋发力击球后手腕依然立腕,完成击球动作之后,自然收至肩上方▼
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本帖最后由 腿腿大话羽毛球 于 2020-9-10 15:25 编辑
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