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李宗伟的马来步,原来这样跑!

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 楼主| 发表于 2020-9-11 15:50:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!
本帖最后由 腿腿大话羽毛球 于 2020-9-11 15:52 编辑

1.gif

腿腿漫话羽毛球
腿腿,6岁学球,进过专业队
擅长拆解技术动作教学
联手前国家队队员王迪
让零基础的人也能快速上手
做全中国最专业的羽毛球线上教学


先来看个步法▼

头顶步法演示.gif

10.jpeg

11.jpeg
12.jpeg

大灰熊发过来一个视频让我看

13.jpeg
只是叫法不一样
但内核是一样的


马来步完整视频讲解▼

下面是步骤分解版图文讲解▼


头顶步法演示.gif
主要应用于头顶区步法▲

虽然叫做马来步,但实际上不管是不是马来西亚的球员,在球场上,都会用到这一步法。马来步主要是应用在头顶区域的步法上(反拍后场),头顶区域的步法组成为:马来步+剪刀跳+回动而马来步就是头顶区步法的第一步,我们在头顶区是否能够顺畅自如地到位击球,马来步的好坏就在很大程度上起了决定性作用。


1马来步.png

1、准备动作▼


站立到准备姿势正面.gif
站立到准备姿势正面示范

站立到准备姿势侧面.gif
站立到准备姿势侧面示范

双脚略比肩宽站立,右脚在前,左脚稍后;
身体前倾、微蹲站位、重心上提、举起球拍;
目视对面来球方向;
前脚掌蹬地使脚踝轻微提起离开地面,身体(主要是双膝、双踝)保持弹性。

2、蹬地启动及转髋▼

转髋.gif
蹬地转髋、左脚单脚蹬转示范▲

在启动的时候,我们应该把关注点放在我们的右脚前脚掌。右脚前脚掌蹬地启动,蹬地发力的方向为头顶区后场,也就是你准备状态下的头顶斜后方;

当右脚蹬地抬离地面的时候,关节向侧后方转动

脚步特写示范.gif
脚步特写示范▲

当右脚在蹬转过程中经过左脚所站水平位置时,左脚单脚蹬转辅助完成侧身转体(注意这时候右脚仍在空中);

左脚快速蹬转后落地,随后右脚落地,完成侧身马来步。需要注意的是,在完成马来步的时候,我们的脚尖应该是对向球场的侧面



3、马来步接剪刀跳▼


马来步接剪刀跳.gif
马来步接剪刀跳示范

小贴示:如果是左手持拍的选手,则上文所述所有的左右都需要反过来。



马来步二.png


常见错误1.gif
常见错误1:缺少转髋动作▲

常见错误2.gif
常见错误2:靠重心后仰移动▲

常见错误3.gif
常见错误3:双脚一起跳▲



马来步三.png
保存图片到相册
打开"抖音"立即看到完整视频
18.jpeg

中羽.png


马来步接剪刀跳.gif

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发表于 2020-9-11 15:52:04 来自中羽APP | 显示全部楼层
顶!。。。。
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发表于 2020-9-11 16:35:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
帮顶,昨晚刚在抖音刷到这个视频
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发表于 2020-9-11 16:39:59 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习,腿腿
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发表于 2020-9-11 16:43:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-9-11 16:52:38 来自中羽APP | 显示全部楼层
我就是一直犯的第三个错误,导致打的很累
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发表于 2020-9-11 17:40:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-9-11 17:52:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
详细教学好评!
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发表于 2020-9-11 18:35:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-9-11 18:59:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
这不能算马来步吧,这也就是后场常规后退步伐,马来步还要降低重心,后退少一步,步幅加大,马来步很紧凑的,这个做得松松垮垮
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发表于 2020-9-11 20:16:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习了学习了!
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发表于 2020-9-11 23:35:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
还是李宗伟的马来步看着舒服。自己百度
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发表于 2020-9-12 00:16:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-9-12 00:19:24 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-9-12 00:21:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
马来步关键是左脚垫一步,转体后一步到头顶后场。附上陶菲克的视频链接:https://b23.tv/sGwKxy
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发表于 2020-9-12 08:51:06 | 显示全部楼层
天呐,我都是一转体,然后起跳击球,错了好久
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发表于 2020-9-12 09:32:04 来自中羽APP | 显示全部楼层
这个分解到位
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发表于 2020-9-12 10:01:26 来自中羽APP | 显示全部楼层
现在男单最省力还是李矛步比较实用
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发表于 2020-9-12 12:51:40 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-9-12 14:52:58 | 显示全部楼层
其他都不错,但是听着发错音,我总觉得难受。髋[kuān]  看清楚了是第一声!!!
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