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每周打二到三次球 越来越瘦了咋办

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 楼主| 发表于 2020-11-22 14:41:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人就168 本来疫情前132斤左右 打球练球了六个月,偶尔练练步伐 ,每周二到三次(当然偶尔练练扩胸 肩背力量) 发现瘦过头了现在只有117斤了咋办 是不是需要增肌。。。。这瘦身效果也太夸张了
看了大家的回复那啥我大概明白咋回事了 :
1 我不打大家最常打的双打 一般是练球脚步跑的四方/高远啥的 单打 所以体力消耗比双打多吧。。。。
2 我这段不吃外卖 育儿嫂一只帮忙做饭 主要是蔬菜和蛋白质加粗粮基本拒绝高脂食物(但目前看来蛋白质明显需要加强摄入量了。。。。我已经开始吃点油的不然男人太瘦不好)
本帖最后由 Johnny1990 于 2020-11-23 19:44 编辑
发表于 2020-11-22 14:48:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-22 14:52:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-22 14:54:02 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-22 14:54:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-22 15:09:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-22 16:06:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-22 17:00:29 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-22 17:24:43 | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-22 19:57:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-22 20:32:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-22 21:01:39 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-22 21:02:05 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-22 21:03:38 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-22 21:31:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-22 21:39:02 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-22 21:54:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
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