干货-为什么你打球会肩膀疼？

桑尼教练 · 发表于 2021-1-14 11:14:42

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HELLO大家好我是桑尼教练

视频链接：https://www.bilibili.com/video/BV1gK411u7si
很多球友会遇到一个问题就是，为什么我打完球，我肩膀总是会痛？

注意看我做这个动作，你有没有中枪。架拍转身挥拍的同时，你是先转身，顶你的肩膀发力吗？

你看我的手都没有动，而是先去顶。挥拍的时候，就会扯着肩膀去做一个发力。

注意看，我们在架拍的时候，转身挥拍，一定要将你的肘部向前上方，顶过于你的头部这个位置一点，而不要留在身后。我是顶到头部，稍微前侧一点点的位置。

力量集中在手指，带动手腕小臂。

不是用肩膀，而是用手肘带上来。

调整一下动作，对你会有帮助。谢谢大家。

yizhiwen · 发表于 2021-1-14 11:22:42

前排签到

桑尼教练 · 发表于 2021-1-14 11:28:40

yizhiwen 发表于 2021-1-14 11:22
前排签到

恭喜

KUBI123 · 发表于 2021-1-14 12:07:15

学习了

棒棒爸 · 发表于 2021-1-14 12:28:45

学习了

恨铁成钢 · 发表于 2021-1-14 12:32:29

冬天打球没热身会不会肩膀疼啊教练

叶落飘香 · 发表于 2021-1-14 12:35:58

学习了

种田的 · 发表于 2021-1-14 12:46:22

确实是
不过我这老胳膊老腿，手肘现在这样抬起来已经要转身了，很难改，:-(:-(:-(

lit1983 · 发表于 2021-1-14 12:53:29

学习了学习了

tvbgungnir · 发表于 2021-1-14 13:09:25

讲的真好，学习了

niu9911 · 发表于 2021-1-14 13:11:31

看晚了，肩膀已伤

小小皇帝la · 发表于 2021-1-14 13:13:04

怪不得，我以前一直以为转体发力是躯干转，带动肩膀手臂，而肩膀是放松状态，这是不对的，道理没错，但是应该是转体时肩和躯干锁定一个角度，这样才不会让肩在身体后方被动牵动，导致受伤

Alanroar · 发表于 2021-1-14 13:18:30

右撇子打完球左胳膊疼是怎么回事

栋599 · 发表于 2021-1-14 13:23:39

看懂了，晚上就去试试

两人一世界 · 发表于 2021-1-14 13:48:16

晚了

xinshoucainiao · 发表于 2021-1-14 13:57:30

这是干货，通过分析肩痛的问题，主要来说明正确的发力姿势。如果感觉到肩部被拉扯，就是在做这个动作时出的问题

iversonguo · 发表于 2021-1-14 13:57:47

我已经非常疼了，请问怎么治疗啊，急求！！！！治疗好了我再去改我的动作。

栾华 · 发表于 2021-1-14 14:02:35

怪不得每次都痛

sunlin0112 · 发表于 2021-1-14 14:05:18

讲的真好

永远爱林丹 · 发表于 2021-1-14 14:28:49

昨天晚上打凶了，现在正揉着肩膀看这篇文章

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