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[新手入门] 干货-为什么你打球会肩膀疼?

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 楼主| 发表于 2021-1-14 11:14:42 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!
HELLO大家好我是桑尼教练

视频链接:https://www.bilibili.com/video/BV1gK411u7si
很多球友会遇到一个问题就是,为什么我打完球,我肩膀总是会痛?

注意看我做这个动作,你有没有中枪。架拍转身挥拍的同时,你是先转身,顶你的肩膀发力吗?

你看我的手都没有动,而是先去顶。挥拍的时候,就会扯着肩膀 去做一个发力。

注意看,我们在架拍的时候,转身挥拍,一定要将你的肘部向前上方,顶过于你的头部这个位置一点,而不要留在身后。我是顶到头部,稍微前侧一点点的位置。

力量集中在手指,带动手腕 小臂。

不是用肩膀,而是用手肘带上来。

调整一下动作,对你会有帮助。谢谢大家。

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发表于 2021-1-14 11:22:42 | 只看该作者
前排签到
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 楼主| 发表于 2021-1-14 11:28:40 | 只看该作者
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发表于 2021-1-14 12:07:15 来自中羽APP | 只看该作者
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发表于 2021-1-14 12:28:45 来自中羽APP | 只看该作者
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发表于 2021-1-14 12:32:29 来自中羽APP | 只看该作者
冬天打球没热身会不会肩膀疼啊教练
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发表于 2021-1-14 12:35:58 来自中羽APP | 只看该作者
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发表于 2021-1-14 12:46:22 来自中羽APP | 只看该作者
确实是
不过我这老胳膊老腿,手肘现在这样抬起来已经要转身了,很难改,:-(:-(:-(
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发表于 2021-1-14 12:53:29 来自中羽APP | 只看该作者
学习了学习了
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发表于 2021-1-14 13:09:25 | 只看该作者
讲的真好,学习了
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发表于 2021-1-14 13:11:31 来自中羽APP | 只看该作者
看晚了,肩膀已伤
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发表于 2021-1-14 13:13:04 来自中羽APP | 只看该作者
怪不得,我以前一直以为转体发力是躯干转,带动肩膀手臂,而肩膀是放松状态,这是不对的,道理没错,但是应该是转体时肩和躯干锁定一个角度,这样才不会让肩在身体后方被动牵动,导致受伤
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发表于 2021-1-14 13:18:30 来自中羽APP | 只看该作者
右撇子打完球左胳膊疼是怎么回事
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发表于 2021-1-14 13:23:39 | 只看该作者
看懂了,晚上就去试试
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发表于 2021-1-14 13:48:16 来自中羽APP | 只看该作者
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发表于 2021-1-14 13:57:30 | 只看该作者
这是干货,通过分析肩痛的问题,主要来说明正确的发力姿势。如果感觉到肩部被拉扯,就是在做这个动作时出的问题
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发表于 2021-1-14 13:57:47 | 只看该作者
我已经非常疼了,请问怎么治疗啊,急求!!!!治疗好了我再去改我的动作。
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18
发表于 2021-1-14 14:02:35 来自中羽APP | 只看该作者
怪不得每次都痛
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发表于 2021-1-14 14:05:18 来自中羽APP | 只看该作者
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发表于 2021-1-14 14:28:49 来自中羽APP | 只看该作者
昨天晚上打凶了,现在正揉着肩膀看这篇文章
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