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7个动作,1周练出弹簧腿!

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 楼主| 发表于 2021-1-17 17:58:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!
腿腿漫话羽毛球
腿腿,6岁学球,进过专业队
擅长拆解技术动作教学
联手前国家队队员王迪
提供优质羽毛球在线体育教育让学球变得简单、高效



下面是图文版讲解

(适用于不方便观看视频的同学)

1、前转髋练*



2、转髋练*



3、两侧跨步下压练*



4、十字跳练*



5、单脚蹬跳练*



6、前后交叉练*



7、原地半蹲跳杀练*



中羽.png

发表于 2021-1-17 17:59:55 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-17 18:04:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-17 18:23:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-17 19:02:56 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-17 19:11:40 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-17 19:14:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-17 19:14:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-17 19:15:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-17 19:16:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-17 19:24:09 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-17 19:28:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-17 19:28:55 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-17 19:30:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-17 19:52:18 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-17 19:56:30 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-17 20:06:48 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-17 20:08:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-17 20:20:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
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