|
声明：原创文章发自中羽在线，转载请保留出处和作者！
HELLO大家好我是桑尼教练
视频链接：https://www.bilibili.com/video/B ... 3257539238689454285
今天这一期，我要跟大家讲的是 网前正手扑球 的一个动作。最常见的动作就是什么呢？压腕压太多。
对于业余选手来说容易受伤，因为本身训练量不够，幅度压得太大容易受伤。我们扑球的动作 最好是不要只扣手腕或是只走小臂，甚至于是什么，手肘顶得很高。
我们的手肘的位置不要动，只要手指抓，带动手腕跟小臂去做一个绷住的 这个发力即可。因为你在网前 基本上已经是很稳定，可以出手直接结束这一拍，所以不需要太大的动作。
启动完之后，一定要先走什么，先走你的手肘，同时立腕引拍。我们可以刚开始先做这个连贯的练*，右脚撑住，手肘架住。记得你在挥拍练*的时候，拍面拍的位置尽量在白色网带上面。
你不用太大力，我只要把这个连续的挥拍 给挥出来就可以了。注意哦，你看我的拍头 有没有低于我的手腕，没有，不要这样 这样子我其实 也没办法摆的很快，手腕会痛。
启动架拍，挥拍 回来连贯 踩左右 回 踩左右 回，踩左右回。
连续的去做，连续的去练*，对你的扑球都会很有帮助。谢谢大家。
| 
[复制链接]
/1 
Ta的装备
楼主
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
赞一个
顶顶卡
高亮卡
超级顶顶卡
免费广告
发表于 2021-1-21 11:51:58
